今日最高气温29度，晴天，北方都要下雨，穿棉袄了。南方还穿短袖。现在的杭州真是风景如画，游客也不多，太适合来旅游了。这样的天气跑步锻炼身体也是非常舒服的。所以赶紧来锻炼吧。
今日跑步11.50KM，用时1小时27分，平均配速7分35秒。超过7分配，不是好成绩。距离杭州马拉松倒计时47天。
10月跑了19次，本月累计跑步217KM，2023年度目标2023KM，已经提前完成。接下去就全力备战杭马，算是年度考试，争取破4，努力朝330奋斗。
老铁们，今天你跑步了吗？
________________END_____________
.
网友评论