觉察日记
就在刚刚经历了一个情绪的波折，我想反思这个过程。
昨天就已经约好了今天电话面谈的时间，中午休息都不踏实，就是为了准时赴约。可是当我准时拨通电话的时候，对方却说她没有时间，现在不方便，只能文字聊，当时我的火噌噌噌的冒上来，生气和委屈，不争气的眼泪竟不争气地掉了下来，那一刻无法平静。只有我自己知道我内心的渴望。那一刻我选择让带着愤怒和委屈的眼泪流下来，同时我也看到，这是我过去的坏种子爆了，一定是过去，我也曾经做过类似的事情。所以今天才……我选择放下，并试着让自己的心情平复。
问问自己你要的是什么？如果你确实想要，那么你就该放下你的情绪，思考让你想要的结果出现，你要做什么？过去很多年，我都会常常陷在情绪里，无论是焦虑还是恐惧与愤怒。是时候让自己从这样的情绪模式中解脱出来，真正地去积累自己，而不是把时间浪费在陷入情绪里。此刻看到自己的觉察与进步，为自己开心了。
好的
今天做了第1次文案营的分享，感觉自己还是蛮不错的，虽然有些紧张，为自己的主动突破点赞。
感恩：
感恩小丫为我不厌其烦地做海报，感谢晓瑞班班的温暖鼓励，感谢海云老师让我更深入地认识自己。感恩文亲营2.0班里海明老师和刘芳班班的用心设计作业，逼着让我完成了想去拍却很多年没有拍的职业照，让我看到自己还有很闪耀的一面。
可以学改进和学习的
惠允老师真的很牛，她之所以牛是因为她真的有实力，而且她也像海明老师一样，发心为学友们好，所以把自己的干货都分享出来，真的是越分享越富有，向她学习。
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