徐秋秋的《生命的真相》是一本让你重建幸福人生剧本，学习自我满足，获得真实幸福的启发类书籍。
每个人的人生都是一部电视剧，我们即是导演，也是主演，所以人生的剧本是悲剧还是喜剧，全看作为导演的你如何安排。
如果分析一下当下许多人感到不幸福的原因，可能在于他们给自己自导自演了三种负面的人生剧本，不被爱，不爱自己，不去爱。
这三中负面的人生剧本让他们活在由无数个由负面想法编织的虚幻故事里，无法与真正健康的人生产生联结。
当了解到自己都是带着不同的人生剧本生活，就要知道我们潜意识会有不同的心灵角色分别是"拯救者、承担者、受害者、流浪者和创造者"。
认为不幸福的大部分人都是"拯救者，承担者，受害者和流浪者"的四种糟糕的心灵角色，很少会有健康的“创造者”角色意识。
父母和孩子常常会有站错位置的情况，比如有些”拯救者“意识的孩子，是因为从小到大都没有被当作真正的孩子，都是在为父母而活，更反而会承担起照顾父母感受的角色。
对于不同的”拯救者、承担者、受害者、流浪者“等糟糕角色，我们需要告别它们，关键也是走出这些负面角色，走进“创造者“角色。
建立起”创造者“角色去创造源源不断的幸福， 可以通过学会爱自己，爱工作，爱他人的三种方法，去获得真正的幸福的力量。
当我们可以接受自己的不完美，遵从内心的需要，从学会爱自己开始改变，让自己拥有正能量，就敢于面对现实，自信乐观向上。
工作提供给我们生存能力和成就感，我们需要爱工作来获得自我价值和他人的认可，也可以通过热爱工作来改变消极的处境和感受。
爱别人，就要试着去包容对方，不是一味要求对方改变或者迎合自己的要求，尤其在面对爱人和孩子时，当我们执意去改变他们时，会激发对方的反抗情绪，因为没有谁愿意去做别人生命的补偿品。
在亲密关系里多反思自己做得不好的地方，先从自己的改变开始，对方也会因为你的改变而发生改变，这种这种发自内心意愿的改变才会使你收获更多幸福。
面对挫折和愤怒，记住个人成长靠的不是回避而是面对，面对抱怨，学会用理性信念的方式处理，因为抱怨解决不了任何问题。
一旦将抱怨变成理解，并学着让自己掌控抱怨与愤怒，就可以冷静正确地去处理问题，这些才是我们需要的结果，是有意义的人生结果所在。
从当下开始，学会爱自己，成为情绪上能够自我满足之人，学会好好工作，从工作中获得价值感，学习好好爱别人，不再企图改变别人，把精力放在自我改变和提升上，是获得幸福的根本。
网友评论