顾玲 坚持分享第1180天（20200411多云）
很多人为了让自己尽快优秀起来，或为了自己能成功逆袭，往往会定下目标和计划。
首先我们要能分清目标和计划，目标是方向，计划它是一个可执行的程序，每天做什么？每一项怎么做？需要踏踏实实完成的，这是计划与目标的最大区别。
制定计划时，我们要注意以下几个原则
第一就是不焦虑。有人可能会很奇怪，制定计划和焦虑有啥关系？我们制定了一套高标准严要求，超过自己完成能力的计划，完不成那是必然，然后再重新打磨这个计划就会耗费很大的精力，修订后的计划要加入昨天没有完成的计划，这样每天都在制定计划上耗费大量的时间，把希望寄托在计划上，抓住计划不放，而又难以达到预期的效果，这样就容易导致焦虑，人在焦虑状态学习是低效甚至是无效的
第二就是无运动，不计划，运动能产生一种叫内啡肽的激素，起到降低焦虑，改善情绪的作用。做运动，把焦虑降低，就能在学习中保持平静，轻松再平静轻松的状态下学习，也是高校的
第三，科学制定，要详细，具体，合理，量力而行，不要制定超过自己完成能力的计划。
第四个就是低预期，避免好大喜功
第五个就是积极评价。包括对计划本身的，也包括对完成计划的
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