用直面恐惧

面对你恐惧的东西，你通常都是回避吧？

但在《如何想到又做到》一书中，作者说，直面让你恐惧的东西，你更容易克服恐惧。

如果你觉得自己不擅长社交，你可以做的是：

第一，开始尝试。行动起来，尝试接触自己恐惧的东西、或是恐惧程度略轻的同类东西，迈出第一步。

第二，多次接触。通过多次接触，你会慢慢发现，之前焦虑、认为自己不擅长社交的自我感觉会得到改善。

第三，循序渐进。从短时间的接触开始，开始时只尝试2分钟的接触。之后再接触时，可以增加到3-10分钟。

你的感觉会越来越好的。你会慢慢感觉没那么焦虑、没那么恐惧社交，良好的感过了几天还在。

再过几个月后，跟最初的情况比起来，对社交的感觉舒服多了。