直面“恐惧”

直面“恐惧”

记得之前看过这样一个调查:模拟在公司一次关键的大会上，解决很重要的问题，要求在座的人提出建议和解决方案。一部分人完成的结果非常好，有观点有例证；相比另一部分人就做的不是很理想，说的有头无尾。所以问卷中就提问，造成这个结果的原因是什么呢？回答最最多的是做的好的这部分人比较勇敢，更愿意坚持，愿意尝试等。做的不好那部分人是不愿意坚持自己的观点想法，害怕跟别人发生语言上的冲突，明明这么想，但有权威的人强势一点，自己就不说话了，话到嘴边被噎住了，顿时产生了恐惧的心里。

想想在生活工作中这种“恐惧”的现象还是非常多的，担心说了结果会怎么样！因为恐惧，所以中断要做的事。类似于这样做一件事情没能做下去，其根本原因是什么呢？

其中一个原因可能是潜意识的“恐惧”，怕被人拒绝的恐惧或这说不好意思的恐惧，就是诸如此类的这种麻痹症、习惯性的茫然、陷入焦虑之后的不作为，破罐子破摔的心理。

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那这种恐惧的心里从哪里来的呢？

武志红老师专栏里讲到“人生脚本”，一个人记忆中最深刻的事，就是他的生命隐喻。如果看不破这个隐喻，他的生命就会一直在打转。容易在工作生活中产生恐惧的人，在他所面对的场景里边，他已经设定了一个对他非常不利的可能，而且他习惯性的认为都是这样。关键的不是事情，而是在这个事里，他的情绪情感，还有他因为整件事发出的心念。这个心念，我理解是一种“恐怖教育”，也是这件事情之后留给他的强烈感受，是一个强大的自我实现的预言过程，于是后来就演化成了他的人生脚本。

在生活工作中，我们怎么避免“恐怖教育”呢？

武志红老师给出了答案，那就是接纳“自我2”，遇到这种场景的时候，自己跟自己对话，接纳那个自我，“直面恐惧”。不带评判地去觉知观察自己，保持“法念住”，也就是中正、不带评判地去觉知，无论当时的身体感受、情绪情感和想法多么强烈都认为不是我自己，让情绪自由流动，保持“中正”的观察态度。

这样的方法可能会有难度，但是慢慢来，就像拨洋葱一样，一层层拨下去，就会解开“恐惧”

直面“恐惧”，直面生活中的问题，可能是带来我们安全感的动力。这时想起一句话:“人对世界最大的贡献就是让自己幸福”，让这幸福感投射到你的工作生活中，周围的的负面情绪就会萎缩。