一.WHY问题
为什么“借酒消愁”慢慢到上瘾，而人明明知道喝酒不好，同时也无法改善压力，为何还不能自拔？
我想用一个生活案例解释“转移负担”结构更容易理解。
二.WHAT原因
转移负担的模式往往伴随着间歇性的危机，而危机往往通过更多症状缓解措施得到消除，其症状会暂时消退，同时也是一种缓慢、长期的健康状况受到损害过程，这点不太容易发现。可能是公司财务健康，个人身体健康等。而问题症状会不断加重，不注重健康状况下降，不寻找解决问题，时间拖得越久，越难挽回。
根本解决方法无力回天时，症状缓解措施愈演愈烈。
三.HOW 实践
要有效应对这问题，必须强化根本解决方法和弱化症状缓解措施相结合。
1.首先分辨“转移负担”结构
1)从长期看问题变得越来越糟糕；
2)系统的整体健康状况渐渐变差；
3)产生逐渐增强的无助感。
2.过程
1).找到问题症状→(急需关注)
↓
2).找根本解决法→(持久改进)
↓
3).找症状缓解法→(临时救急)
↓
4).找副作用→(缓解法中)
3.生活案例
画转移负担模式系统图时，如同中医疗法过程.
望闻问切→找症状→开望问闻切药
(中药长期调整，改人体体质；西药快效见效，缓解症状恶化。)→中西药并开→标本兼治→症状切底消失。
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