1、早起
每天6点早起第1856天
每天陪你一起，早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员，持续日拱一卒，修炼内功，打磨绝活，下日日不断之功！
5月1日.jpg
2、运动
每日运动 D19/10000
八段锦11分钟
臀桥100个
卷腹100个
普拉提6分钟
核心功能20分钟
平板支撑3分钟
累计821天，总时长32377分钟
3、早餐
今日早餐:
苹果1个
红薯1个
牛奶1盒
水煮2个
小青菜1小把
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5月1日.jpg
八段锦11分钟
臀桥100个
卷腹100个
普拉提6分钟
核心功能20分钟
平板支撑3分钟
累计821天，总时长32377分钟
苹果1个
红薯1个
牛奶1盒
水煮2个
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本文标题：2022-05-01
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wdwuyrtx.html
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