教你1种简单实用的改善精力的方法

有一位老师，朱永新，他每个周六早上醒来的第一件事就是认真地写周报，20多年来，从未间断。

每天早上4点半到5点，他就起床读书写作，

这一习惯已经坚持了40年。

我想，一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，

一定因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。

看看风景也不错哦

有人说，我每天工作生活事情一大堆，真的没办法让自己太自律，

是呀，我们都是普通人，每天都只有24小时，没办法做太多的事情，

想要改变怎么做呢？

分享你1个简单有效的方法：

保持能量输入

人每一天的精力，有一个高峰和疲惫期的，比如我自己早上的时候状态会好些，

到下午就有些疲惫了。这个时候做点让自己恢复精力的事情，听一首喜欢的音乐，

看几分钟自己喜欢的书，做简单的运动，冥想等等。

这种方法就叫能量输入，找到适合自己的，自己感兴趣并且能进入心流状态的。

你学会了吗，自律没那么难，只需要从一个小小的习惯开始。