2019年上半年复盘

半年最有成就感的事情 -养成自律

早起 之前每天5点早起，自从阅读吉田医生方法之后改成早晨4点到6点专注阅读和思考写读书笔记

运动

1.3月21日到6月29日100天瘦身计划 成功瘦身122斤到100斤22斤 脂肪率32%-24% 内脏脂肪4.8-2.5

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2.参加苏州太湖半程马拉松并完赛21公里2小时48分钟

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3.参加奥森adidas跑出魅蓝公益跑10公里

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4.每周3次晨跑3公里，健身房2次。每天高效燃脂操20分钟，每天3分钟平板支撑，每天100个卷腹

终身成长-输入篇

阅读

1.设计专业书籍8本 品牌设计法则 品牌视觉  品牌思维 视觉力量 视觉营销 用户增长设计 简约之上 设计心理学 行为设计学

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2.逻辑思维书籍6本 思辨与立场 简单的逻辑学 好用的逻辑学 学会提问 批判性思维工具  超越感觉 逻辑思考

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3.心理学书籍7本 象与骑象人 被讨厌的勇气 自卑与超越  终身成长 拥有自己说了算的人生 动机与人格 心流

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4.阅来越好读书训练营 3本 如何有效阅读一本书 人生效率手册 吉田医生哈佛求学记

5.重复精读5遍穷查理芒格宝典与查理芒格原则 整理笔记和知识体系

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6.复盘书籍3本 把经验转换为能力 对过去的做思维演练 实践版

7.认知提升8本  见识 态度 万万没想到 智识份子 精英  变量 小趋势 百岁人生 白说

8.学习方法 精进 这样读书就够了 认知天性 如何阅读一本书 刻意练习

反思

今年开始我不再一味追逐阅读数量，而是努力做到学以致用。提升认知，搭建自己的知识体系。

做的好部分，开始带着明确的目的读书，按照主题阅读，有利于搭建系统体系。读书开始加入思考可以举一反三，连接新旧知识，形成长期记忆。

做的欠缺的部分，没有输出。只是给自己建立知识体系。没有做到输出和分享。下半年目标，读过的书要输出和分享。以输出的方式提供输入的质量。

学习

1.社群学习 成长进行时  CICI副业星球

2.训练营学习 阅来阅好阅读3本书输出21篇读书笔记 写作训练营 知识产品训练营

2.得到专栏 万维钢 精英日课 武志红心理学课  李笑来通往财富自由之路 有效管理你的健康

3.樊登读书会 听书 觉得好的书都会购买阅读

反思

1.社群学习 老师们每天更新的文章一般看一遍就过 没有进一步思考，没能真正做到学到。下半年开始要认真对待加入自己思考以及整理成体系。

2.训练营学习

阅来阅好是我参加训练营里体验最好的一个。若尘老师超级棒，不管是讲课还是答疑还是分享文章都干货满满，还能感受老师真正为我们着想想让我们有所提升的良苦用心和那种毫无保留的分享的精神。群里的小伙伴都是一群爱学习爱生活的积极热情的，和同频的小伙伴一群学习，学习效果就是不一样。还有这是我第一次见过的作业打卡率能达到100%社群。

输出 分享

1.简书 阅来阅好 读书笔记20篇

2.微博 书评12篇 总阅读量10万+

3.参加樊登线下读书会 分享被讨厌的勇气 得到好评

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4.参加行动派读书会 代表小组分享终身成长

反思

1.读书笔记 输出的笔记可以多方位输出简书可以投稿其他专题，也可以分享朋友圈。总觉得自己写的一般不好意分享。

2.微博 书评 没有持续输出中间停掉，总想等自己的写作水平再好点再输出。其实可以一边学习提升，一边输出。

我得改掉我的固定形思维，总想准备的很好之后输出。成长型思维还没有深入到我的操作系统。我得再强化。

给予者

1.阅来阅好 7组组长

2.漫薇手记北京读书会 设计馆

3.阿何写作训练营 4组副组长

反思

做的好的部分，突破自己，勇敢尝试作为一名给予者的勇气可嘉。以后可以在很多方面可以先迈出第一步。

做到欠缺的部分，由于经验和时间的不足，觉得还是做到不够好。之后的时间多用心和多用时间思考和改进。

半年最幸福感的事情

旅行

1.春节的时候和父母去泰山，并在泰安的五星级酒店套房里一家人开启家庭会议，每个人都分享新年愿望和计划。觉得无比幸福的时刻。

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2.在3月5日父母回老家之前带他们去三亚，之前爸爸妈妈没有去过海边。看到他们幸福的笑容想着趁他们还没老之前以后多带父母去旅行，让父母也体会更精彩的世界。也暗暗的加决心每年要带他们国内外旅行。

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3.和姐姐一起去苏州旅行并参加马拉松，去到苏州博物馆和七里三塘老街。第二次去苏州依然觉得很美。

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闺蜜 与闺蜜约定每月一约。每月有一天和知己能一起逛街，吃美食，聊聊两个人的喜怒哀乐，彼此鼓励。

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电影 流浪地球 今年看电影看到少 时间都花在阅读上了电影看得很少就看了一步。记得之前的每个月起码看一篇，每年10几部是有的。下半年尽量多找出时间看电影，并写影评输出。