什么是亚健康

【健康生活 惠州】

什么是亚健康

指的是身体虽然没有患病，却出现生理功能减退、代谢水平低下的状态。

主要表现是容易疲劳、胸闷、头疼、头昏、耳鸣、目昏、忧郁、失眠、健忘、麻痹、腰背酸痛、性功能低下、烦躁、情绪叛逆、不安、做事效率低下等。

因处于健康与疾病之间的状态，所以也叫第三状态。

什么是亚健康

人体多种功能状态

在一定条件下可以互相转化，健康状态可以转化为亚健康状态或疾病非正常状态。

保持乐观

首先要改善那种悲观、无所作为状态，加强科学保健，提高生活质量，可以重新找回健康。

凡事都要保持乐观、阳光的心态，没有过不去的坎，什么事都要拿得起放得下，记住知足者常乐、享受当下、明天会更好。

适量运动

提倡有氧运动，循序渐进，不过度疲劳，持之以恒。

均衡饮食

食物多样化，补充营养素如蛋白质、脂类、碳水化合物。微量营养素如矿物质、维生素，其它食物成分如膳食纤维、水。

合理睡眠

晚上10休息，睡好子午觉，早晨5点起床，让一天充满活力。

什么是亚健康

健康积极的生活方式、态度，先进的健康理念，提高生活品质，利用中医理疗、心理辅助，调动人的物质、能量、信息。

按照天人合一规律，四时调养，理顺人与自然、人与社会、主观与客观、感性与理性、私欲与公德等的和谐统一关系。

用音乐疗愈法

音乐之所以能治病，在于人体是由许多有规律的振动系统构成。大脑的电波运动、心脏搏动、肺的收缩、肠胃的蠕动和自律神经活动都有一定的节奏。

当一定频率音乐节奏与人体内部各器官的振动节奏相一致时，能使躯体发生共振，产生心理快感。

当人生病时，体内节奏处于异常状态，选择相应的乐曲，借音乐产生的和谐音频，可使人体的各种振频活动更加协调，从而有益于患者恢复健康。

用心理疗愈法

达到健康促进的目的，无论中医、无论音乐疗法，无论物理疗、心理咨询、体感音乐、中医药自然调理，调整失眠、抑郁、焦虑，才是安全的， 自然的，才是健康的，自然的才是美丽的， 自然的才是长寿，自然的才是和谐的。

什么是亚健康