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不吃主食不会胖!?

不吃主食不会胖!?

作者: 田野沐晨光 | 来源:发表于2018-10-21 20:57 被阅读1次

关于减体重的饮食方案,我估计自从人类能吃饱有了胖子的时候就应该开始探索了。我也相信,人们曾经探索过很多的方案,但是,在这件事上,失败是永恒的主题。因为,人们探索的方向大多数是能随便吃还不胖,所以,注定要失败。

不吃主食不会胖!?

如果你相信不吃肉不会胖,吃草的大象再瘦也比人胖,草是碳水化合物;如果你相信不吃淀粉不会胖,北极熊不吃米面不吃草,也胖的不行了;如果你认为只吃菜不会胖,熊猫吃竹子也养得满身膘;如果你认为吃水果不会胖,猩猩猴子是我们的近亲,它们以果实为主食,也会胖;你可能会说,我们是人怎么能和动物比较呢,而事实上,我们都是哺乳动物,在体内生物化学的能量代谢层面没有差别,主要差别在消化系统的食物分解吸收环节。如果这些还是不能说服你,那么,素食主义者都是瘦子吗?以肉食和奶制品为主的民族都是胖子吗? 显然不是!

无主食(淀粉或叫碳水化合物)方案、生酮饮食方案、多油脂方案等,无论你说的多么天花乱坠,无论你如何引经据典,总归有一条是作为前提条件的,那就是“总量控制”,否则,减重必定以失败而告终。

要想不胖关键在于吃动平衡,总热量控制,营养平衡,工作用不了的热量,通过运动来消耗。请不要和瘦子比饭量,就你个人而言,胖人是一个“能量节俭”的人,你消耗的少就应该少摄入。我祝愿所有人都腰缠万贯,但是也希望你腰袋里存的是钱而不是脂肪!

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