瑜伽练习过程为什么经常有屏息练习

简而言之。

为了给膈肌充分的锻炼机会。

呼吸中枢位于脑干，不断监测血氧情况，二氧化碳浓度及血液PH值，通过这些则可以控制吸入体内的空气量，当身体需要新鲜空气时，大脑就会给呼吸肌发送信号，告诉其进行呼吸运动。

横膈膜是主要的呼吸器官，吸气时，向下运动，在胸腔内产生腹压，完成吸气过程。在吸气信号过去后，横膈膜会受到另一个信号，向上回收至放松的位置，完成呼气动作。

我们在屏息的时候是无法实现呼吸活动的，而大脑不停给横膈膜发出呼救的信号，使得横膈膜痉挛加剧，屏息到中度或重度缺氧的状态，以致横膈膜随之产生反应时，能够引导横膈膜运动，有意识的增强呼吸肌力量，同时有助于提升耐力，从中能获益无穷。

虽然瑜伽练习的屏息运动，过程只有三五秒，但因为已经养成了好的习惯，以后在走路的过程中，经常运动上屏息的练习，增加呼吸机的力量。