最近无聊读这本书，感觉挺上瘾的，书中理论性很强，实践性也很强，我觉得是需要反复阅读的一本书，有疑惑的时候拿来读读，总会有些收获。
不知道异地恋的朋友们有没有这种感觉。比如我自己，平时不能很好控制自己的情绪，经常把自己的不满情绪释放给自己的爱人，舒服了自己，却难受了他人。特别在恋爱期间，加上又是异地恋，很容易双方会因为种种问题而引起矛盾，可能异地恋吵架或者斗嘴是最多的吧！可能原因很多，有可能因为长时间不见了，思念对方，也可能隔着屏幕讨论某个话题时变了味道也说不准，你说是不是呢？在不断进行反思和反观自己的种种行为，感觉实际上是自己的需要并没有得到满足，从而表达的结果不能带来你想要的沟通效果。
从书中结合实际，我认为非暴力沟通以一种具体的方式帮助我们活出了天性 ，通过观察、感受、需要、请求这四步骤来完成非暴力沟通，这一个过程是建立心与心的联结。
但我们每个人要进行非暴力沟通是非常不容易的，需要在相互尊重的前提下进行，这个前提可不简单。社会人有形形色色的人，每个人表里不一，面对不同生活背景的人，尊重难取得，非暴力沟通难以自然顺利进行，书中所说的技巧和知识因地因时因人使沟通达到共赢就显得尤为重要，这也是为什么多读书的原因，他能解决你很多困惑，提供实践上的指导，我觉得最重要的是书中有你想要的答案
本书中让我印象最为深刻的一章是第三章——不带评论的观察。反观自己日常沟通，多是带评论的而且确实也没有达到沟通效果，有时，倒是自己情绪不满起来。正如书中所说：
1
“我欣然接受你告诉我，
我做了什么或者我未做什么。
我也欣然接受你的评论，
但请不要将两者混淆。
如果你想把事情搅乱，
我可以告诉你如何做到：
将我做的事情
和你的反应混为一谈。
当你见到做了一半的家务活，
可以告诉我你感到失望。
但说我不负责任，
绝无可能让我做得更多。
当我对你的表白说“不”，
请告诉我你感到伤心。
但说我冷酷无情，
并不能给你带来更多机会。
是的，
我欣然接受你告诉我，
我做了什么或者我未做什么。
我也欣然接受你的评论，
但请不要将两者混淆。
——马歇尔·卢森堡博士
2
我从未见过什么懒汉；
我见过的他，有时在白天睡觉，
在某个下雨的日子呆在家里。
但他不是个懒汉。
请在说我胡言乱语之前，
想一想，他真的是个懒汉，还是
他的行为被我们贴上了“懒惰”的标签？
我从未见过什么傻孩子；
这个孩子有时做的事，
我不理解或始料不及，
这个孩子的看法与我不同，
但他不是个傻孩子。
请在你说他傻之前，
想一想，他是个傻孩子，还是
他知道的事情和你不同？
我使劲看了又看，
却从未看到一个厨师；
我看到的是一个人，为我们的餐食调配食材，
那个人点燃灶火，看着炉子上正烹饪着的菜肴，
我看到的只是这些，而不是厨师。
请告诉我，当你看的时候，
你看到的是位厨师，还是
有个人做的事情被我们称为烹饪？
有些人所说的懒惰，
另一些人却说那是淡泊人生；
有些人所说的愚蠢，
另一些人称之为看法不同。
因此，我得出结论，
如果不在所见中夹杂我们的观点，
我们便可以避免混乱。
可能你还有困惑，
因而，我还想说的是：
我知道这只是我的看法。
——鲁斯·贝本梅尔
以上就目前我觉得比较精彩的地方。当然了，这本书还有很多意外惊喜，需要阅读—实践—阅读—实践……不断循环。
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