慢下来，给自己点时间

       早上6点多，就被突如其来的暴雨惊醒了，掀开帘子，窗外白茫茫一片，雨大的已经阻碍了视线，时不时的暴雷更是不时的证明着这场雨的气势。迷迷糊糊，一直在做梦，梦中也是大雨即将来临，晾着的衣服被先来的风吹得凌乱，还不时带着零星的雨滴，我垫着脚，费尽全力抓住衣服，试图把它们取下来，但是衣服太多了，雨来的太快，雨滴越来越大，完全追上了我的进度，我的发已被打湿，湿漉漉的贴在脸上，冰冷的风打在脸上冷飕飕的，我已分不清是雨还是泪。半梦半醒的，整个身子很累，瘫在床上，沉甸甸的，感觉起不来，只感觉外面狂风暴雨，总觉得是台风来袭，时不时的去翻看手机，有没有停工短信，迷迷糊糊，也没听到闹钟，当真正清醒的时候一看手机，都9点了，不知觉中已经按掉了2个闹钟，天呐，迅速洗漱穿衣，飞奔去公司。

        这就是今早的故事，实际当我出门的时候，雨已经小到不打伞也不会有大碍了。

        我知道，这是惰性在向我敲警钟，身体已经开始反抗了。

       周六的5km，周日周一的8.3km，昨天又在极限状态咬牙给自己来了个9.1km。许久没锻炼的我，这样连续超负荷的锻炼，先是大腿率先反抗，以疼痛警示我。在被我忽略后，身体与大脑联合导演了这样一出，让我意识到问题的严重性。

        其实我内心也在小小的打架，是否自己训练太猛？正常的跑步计划都是有节奏的，让肌肉张弛有度，给肌肉充分的放松休息的时间。但，我怕，我怕一旦我停下来，就真的停下来了，好不容易捡起的信心又会付之东流，不想做一个常立志的loser。

       于是，晚上，即便还点微微小雨，我还是换上装备，起身出门，去公园跑步。

       做了简单的拉伸，开跑第一步，已经觉得在迈腿着地的过程中，左大腿的筋被牵扯的很疼，宣泄着强烈的不满，虽然我依旧逼着自己跑完一公里，用时7分10秒。速度不慢，但内心挣扎，于是索性转为快走，想着怎么也得坚持个5km。换为快走，肌肉的牵扯方式变了，疼痛感没那么强烈，但依旧不易。依旧需要不断鼓舞自己坚持，我微微计算了下，快走一公里速度为10分钟，且还在逐步变慢中。

       快走的过程跟跑步的过程一样，大脑是完全放空的，我听着得到的每天的新闻及吴军的《浪潮之巅》的电子音频书。倒是一改平日内心浮躁很难听进音频的常态，只觉万籁静寂，只有行走的我和耳边的声音，倒是听得入神，只是人累，走的有些晕晕乎乎，但却蛮享受这种清空凝听的感觉。

       可能最近确实有点急，想着2017已过半，但我的7公斤目标，我的半马计划，还有2017Km的目标，依旧遥远，看看曾经浪费的时间，有点拼了命想去追赶。但，欲速则不达，还是要循序渐进，给自己些耐心，先充分了解自己的耐受能力，再此基础上制定合理的计划，只有长期坚持进步，才能共享复利的力量。

       慢下来，给自己点时间去接受和适应新的变化。放轻松点，这并不是给自己找借口和理由，适当休息、调整，为更好的明天。当然，我也准备变通一点形式，可以间隔的做不同部位肌肉的训练，辅以瑜伽、平板支撑等方式，让生活规律稳定基础上适当有些变化，时不时带给自己些惊喜和乐趣。