一、意识是觉醒状态下的觉，知觉就是觉察。护士被打的例子，引出来觉察一个人欲望的重要性。引出来情欲，引出来情绪，引出来表情。
情绪的外部表现形式叫表情。表情分为三种：面部表情，身段表情和言语表情。
二、引出来为什么有些人会看人家的脸色行事，而有些人就不能呢？因为和母亲的养育有极大的关系。
足够好的母亲。衡量母亲对婴儿的教养方式好与坏，从三个方面反应性，情绪性和社会性刺激。
例子：孩子爬滑梯的例子。爷爷奶奶带孩子，孩子表现不同的例子。两个孩子，一个胆小，一个胆大引出来勇敢。一个人只要勇敢就成功了一半儿。穷人和富人的不同是什么？以投资和消费的例子来证明胆量的重要性。
三、习惯成自然阶段。
习惯是无意识的行为。以口罩为例解释4个阶段。出门不戴口罩觉得没什么大不了，只是认为自己不怕死，却没有意识到别人很讨厌这种行为。这就是无知阶段，也就是第一阶段。
出门忘了戴口罩，经过提醒之后意识到赶快回家戴口罩，这是第二阶段自知
有了意识之后，出门就戴着口罩，这是第3个阶段觉察。到了第4个阶段，一出门就顺手戴口罩了，就是习惯。
四、如何从无知到自知呢？单从觉察自己的家庭文化开始。通过言谈举止看到自己家庭的文化以及家族的文化。
擦手机的例子，喝牛奶的例子，刷牙牙刷放在哪里的例子，吃饭吧唧嘴的例子，剔牙的例子。
心理包括两个方面，外在的行为和内在的体验，通过行为推断心理，通过行为推断一个人的过去，通过行为看到一个人的家族文化。
五、看到自己国家的文化。
到韩国宾馆门口写着汉字，请勿大声喧哗、请节约粮食的例子。在新加坡用汉字写着请勿踩踏草坪的例子。
你处在国内是看不到自己国家的文化的，只有跳出来出国的时候，才能看到自己文化的不足。
六、如何来看待自己的文化呢？
跳出来。如果我们把自己比作鱼，那么文化就是水，第1个发现水的一定不是鱼，因为鱼就生活在水中。就跟我们每天生活着却意识不到空气的重要性一样。我们生活在空气中也是不知道空气存在的。只有当我们的肺脏出现毛病的时候，我们才会意识到空气的重要性。
七、继续探究我们的习惯。
一个人从无知到自知，从自知到觉察，从觉察到习惯，习惯是无意识的，行为习惯之后又是无知，然后形成一个圆。支配习惯的就是我们的底层代码。底层代码源于一个人所生活的文化当中。包括他的家庭文化和国家文化。
例子：开宝马车女孩儿与抠鼻屎的例子。
八、换一个维度来看待一个人的这4个层次，就是乔哈利之窗。
包括4个方面。公开的区域你知我知；无知的区域你知我不知。隐私的区域我知你不知。未知的区域你不知，我也不知。
例子。无知区域的部分，也就是你知我不知的部分。脸是一个人最大的盲区，我们是永远无法看到自己的脸的。盲区跟错觉一样，不是通过人的主观努力就能够克服的，就像掉向一样。但是我们一定要意识到它是存在的。
被老婆带了绿帽子的人就是典型的处在盲区。妈妈咨询儿子手淫的事情，儿子，你自己隐私的区域没有保护好，一个连自己隐私都保护不好的人，别说心理健康了。好人是干了坏事，没让别人发现的人，光干好事的人是圣人。
未知的区域，以梦为例。
学习乔哈利之窗需要我们达到一个目的。信息对称的重要性。在最短的时间内，获取更多的信息来了解一个人很重要。只有了解别人比别人了解我们自己多，我们才能够去超越对方，在关系中去控制对方，否则我们就会被控制。在关系中就会被动。而被控制的后果就会给我们造成压力，压力是失控的结果，如果一切尽在我们的掌握当中，就不会有压力。
知识分子分房子和进职称的例子来说明：一条信息胜过一堆知识。
今天学习的感受：李老师这次真的是倾囊相授了，讲稿都直接给了我们。还给我们现场演示了该怎样讲，为什么要这样讲，这样讲的目的是什么，以及如何结合现实去讲。这样的学习真的是太值了。多年来跟随李老师学习碎片化的知识比较多，如此细致全面的讲解正好给了我一次查漏补缺的机会。
相信只要认真听老师的讲课并结合着教材，本次社会心理服务师资培训一定会取得很好的效果。
期待着下一节课。
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