高效率慢生活践行第75天【正念】

一、总结

高效率慢生活践行第75天【正念】

2018.4.12（周五） 晚检视

【今日精力】

就寝:22:30早起5:30

午休/冥想：0分钟

饮食：早正常，午较多，晚上牛奶花生

情绪：疲惫

【年度梦想】

200人

时间管理体系

知识管理体系

【19年第二个90天目标✊】

高效率慢生活践行第75天【正念】

1.工作事业：达成礼物［水吧］

2.学习成长：达成礼物［蓝牙音响］

高效率慢生活践行第75天【正念】

3.家庭亲子：［大英百科全书］

4.体验突破  ［壁柜］

5.健康身体  ［橡胶瑜伽垫］

6.休闲放松

7.人际社群 ［一件衣服］

8.财务理财  ［］

【日志反思】

1.计划外

  质量

2.习惯三连

更新日反思✔

坚持总结记录✔

制定明日计划✔

【今日反省】

1.计划执行

a.记录

部分时间深度工作，没有特别被分散精力。

b.原因分析

注意力不集中/效率过高/计划外影响/预估不足/情绪不好/精力不好

计划外影响

c.反思改进

好的精力是一切的基础

坚持每天反思

利用简短时间冥想休息。

接受自己，记录时间

用成长性思维来思考人生

打卡，培养习惯

2.持续改进建议

整理出固定时间，使用固定时间做固定的事。

周末应该有匹配的清单，更新周末清单确定应包涵的几个方面。

周末固定周会，周会前固定整理周会议题和计划。

应该定时整理收藏夹，并给出整理的方法和方案。

应该有学习小技能的时间，学习小技能也需要整块时间。

保持积极心态，以一颗积极的心照亮别人！

二、感悟

1.要对时间有敏感度，注意时间的流逝。同时能够合理安排时间，适合的时间做适合的事。高效自由时间学习成长。碎片时间：计划、总结、整理。

2.没有反思的人生不值得过。每次反思都是一次成长的机会，总是低头走路未必最快到达目标：需要及时调整方向；也需要更新工具

3.别人的评估有参考价值，商者要能先于别人做出判断。

4.为了证明自己而证明自己没有任何意义，能力不需要证明，需要的是高效的做好事情。

5.人的差异很大程度来源于认知，不断提升自己的认知。

三、习惯

新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书或视频。✔

2.每天小技能✔

3.硬技能 知识管理✔

4.体态培养╳

四、明日要事

【明日三只青蛙】

高效率慢生活践行第75天【正念】

收件箱

五、今日精进

项目管理

知识管理

业务梳理

六、今日问题

        周末固定事件什么？

        听课：确保授课品质

        检视：检视目标

七、今日道理

        1.要对时间有敏感度，注意时间的流逝。同时能够合理安排时间，适合的时间做适合的事。高效自由时间学习成长。碎片时间：计划、总结、整理。