书中摘抄：
1 假象中的完美自我
在心里结构中，自我像是一个调节器或维修包。当一切运作良好的时候，我们会把生命能量投射到与外部世界的互动中。世界向我们提问，我们努力解答。自我也在与世界的互动中逐渐变得丰富起来。但是如果我们感到不安，就会把注意力投射到自我本身，就像打开维修包里的探测器，去探索和发现自己的问题
我是一个什么样的人？
别人会怎么看我？
我这么做是对的还是错的？
当我们把注意力放到自我修正时，自我的发展却因为缺乏与真实世界的互动而逐渐停滞了。越停滞，我们越想修正自我，越容易变得以自我为中心，这形成了恶性循环。
思考：
当自己感到不安，自己匮乏时，自己经常陷入这样的恶性循环中，把注意力放在自我修正，自己和自己去斗争，自己去思考自己，让自己变得更加封闭，反而忽略了与其他的互动，忽略了自己可以去做一些更加积极的事情让自己摆脱这种状况。
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本文标题：幸福课-1假象的自我与真实的成长
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