提升专注力的前提：定目标
——目标地图
如何树立一个目标的过程当中很重要的技巧，就是画目标地图。我们人类归根结底是一种视觉动物，一件事情能够让我们的眼睛看到，我们心里也就明白了。
比如你要给自己定一个目标，要学一门外语——意大利语。那么这个目标本身就可以被图示为意大利国旗、意大利的斗兽场、比萨斜塔或者是意大利面也可以，就画这么一个东西。然后你在这个目标旁边画很多箭头，这个箭头旁边再说用什么手段来达到这个目标。
当你每一次达到这个小目标的时候，就从黑板上把那个小图标撕掉，或者在上面插面小红旗，我就占领这个地方了。这样就可以通过一种图示的方法，来感觉到自己都在向这样的一个目标在前进。
——《专注力》
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