冥想是提高专注力最好的脑力训练！
一个小时的冥想，让8个小时的专注力，远超别人的80小时；
一切的效率、情绪、思维，都与“心智”密切相关，高效率的背后是高度专注，
专注恰恰来源于没有杂念的心境。
冥想训练，放松身心，释放情绪；把注意力集中到一点上，让大脑更清醒开始高效率的学习复杂内容，知识也能灵活记忆；
专注的习惯，足够打败别人至少10年的无效努力，李玫瑾在《圆桌派》上直言，所有“小天才”，都具备一个共同点：“超强专注力”。80%的孩子不是输在智商，而是专注力！而冥想正是提高专注力最好的脑力训练！
大脑有四大系统，
一、是执行控制系统，是大脑的领航员，负责组织、规划和控制冲动，判断决策等一系列认
知功能，它是一种平静放松有控制感等正常心智状态。
二、是压力反应系统（斗狮战士），是本能的原始的情绪处理中心，过度压力会瓦解人的大
脑，弱化脑电波的连贯性，以及解决问题时创新欲，将前额皮质一脚踢出大脑的驾驶舱。
三、动机系统（拉拉队长）：这个系统启动时，大脑会分泌多巴胺，当多巴胺分泌最佳水平时，就是“心流”体验！当人在愉悦状态下才能忘我投入，才会触发心流，达到专注力的顶峰，忘我地投入，效率十足！
四、静息状态系统（静默模式网络）：是用于自我反思，反思他人的系统。
1、冥想训练，放松身心，释放情绪；把注意力集中到一点上，让大脑更清醒开始高效率的学习复杂内容，知识也能灵活记忆；
2、冥想让脑部负责注意力的区域--灰质加厚，静心冥想会让大脑“离线”那部分的网络被激活，帮助大脑恢复活力，将信息存储在永久保留的位置，会让人更深刻地看待事物处理复杂的思绪，发挥真正的创造性。
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