很多成年人都喜欢睡懒觉，总觉得上午睡到十点自然醒的才是最好的，特别不赞成这样做。
古人云：日出而作，日落而息。是有它一定的道理的，因为每个时间段我们身体内部都有相应脏器的主要工作时间，如果错过了对身体会有一定的伤害的。
相信很多人都知道，但是不是很了解，也没有重视这个问题，刚好在这里跟大家普及一下健康知识，人体内的脏器排毒时间表如下：
1、21点~23点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、23点~凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨3点~5点，肺的排毒。
5、凌晨5点~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7点~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早饭，疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
也许我们都知道早睡早起身体好，但是做到的却不多，由于现在的网络时代，也很难做到，晚上躺在床上估计看个手机都能看到深更半夜。
其实睡到自然醒，不一定是睡到十点后才起来，如果晚上早点睡觉，早上自然醒也就早了。
我是一个特别不喜欢睡懒觉的人，我喜欢运动，有时候早上起来跑步，没结婚前朋友就说我，起那么早干嘛，多睡下觉多好。
因为我出去跑了10公里回来了，他们还没起床，他们也很奇怪我怎么这么有精神。早起人的精神比晚起人的精神要好很多，这也是我的亲身经历。
所以别睡懒觉，更别带着孩子睡懒觉。今天带着孩子出去玩，遇见一个宝妈，他家宝宝比我儿子大点，因为很久没碰到过了，以为没在家，说我怎么不出来玩。
我说经常出来玩，我家这个不出来玩不行，他说怎么没遇到过呢？我说我们出来的早，八九点就出来了，快十一点就回去了。他们是快十一点了才出来，因为要睡到十点才起。
他们家孩子要晚上十一二点才睡，那只能睡到第二天上午十点后，说这样大人也能跟着睡下懒觉，不然没得睡。
真心觉得这位宝妈颠倒时间了，其实让孩子早点睡，大人也能跟着早点睡，第二天能早点起，对身体也好。
小孩子更加不能晚睡了，影响孩子的生长发育，特别是大脑，所以该睡的时候就得睡觉，不能颠倒着来。
孩子的作息时间还还是从小培养，一直不变，这样对孩子会有很大的帮助，希望大家以后别睡懒觉，更别带着孩子睡懒觉！
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