放松训练步骤及方法

一、《放松训练步骤及方法》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1437天,2022年11月3日

      步骤：

      一、咨询师介绍原理

      二、咨询师进行示范指导

      三、强化求助者的练习

      四、指导求助者用掌握的放松方法代替紧张焦虑

      方法：

      一、呼吸放松法

      二、肌肉放松法

      三、想象放松法

二、持续阅读1378天《心理学基础》。有声读书打卡第1248天。

三、讲师班开讲第1358天,心理咨询要点。