坚持锻炼
不一定要办卡去健身房，不一定要跑马拉松，锻炼的方式有很多种，可以瑜伽、可以慢跑、可以HIIT，一周至少3-4次。生命的真相在于，我们付出太多努力都不见得有回报，而健身这件事，是为数不多的努力了就有回报的事。一旦看到了成果，你就再也无法轻易放弃锻炼。穿衣好看，走路带风，整个人的精气神也起来了。
坚持阅读
毛姆说，书籍是一个随身携带的避难所。每天花半个小时读书的人，长此以往，一定会比不读书的人言之有物、内心充盈、活的通透。可以选择专业书，也可以看传记看哲学。先不要拘泥于内容，重要的是开始读，读下去。阅读帮你看到别人的经历和思考，你定会发出“原来是这样”、“我的烦恼没什么大不了”、“我也要这样”的感叹。因为你永远不知道哪本书会击中你塑造你，所以一定要读下去。
情绪管理
成年人最大的能力就是管理好自己的情绪。家庭琐事、工作压力、生存的诸多问题像是一颗颗定时炸弹，随时爆发。遇到任何事情都要强制自己冷静下来，不要轻易暴露自己的情绪，不要急着下结论，任何问题都有它的解决之道。学会将生活中的一地鸡毛，扎成鸡毛掸子。
放下比较心
你遇到的每个人都有你不知道的长处，同样的，你也有别人没有的专长。“不甘心”是不快乐的源头之一。不要总拿自己和别人比较，去学习别人的长处，而不是紧盯着自己暂时还没有的物质生活。你有你的节奏，跳出自己的舞步。
培养专注力
微信要不要秒回，微博抖音是不是一定要刷，突然想起来的那件小事是不是一定要立刻做？时间是钱也买不回的奢侈品，生命只有一遭，专注感受当下，不要把它切割的支离破碎。静下来，慢慢来，慢就是快。
有沉迷的爱好
琴棋书画诗酒花，什么都好，只要你喜欢，并能沉浸其中，感受到“心流”。爱好可以帮你做好情绪管理，可能成为主业之外的谋生手段，可以找到志同道合的朋友，也可以充实生活。现在还找不到自己的爱好怎么办？做加法再做减法。喜欢的东西太多了怎么办？做减法再做加法。遵从内心，感受心流，找到它，做下去。
找到同类
伴侣、朋友、事业合伙人，都必须是同类。我对同类的定义，就是“相处不累”。找到同类，首先你要知道自己是什么样的灵魂，然后是在人群中让ta看到你。接受沉没成本，明辨机会成本，不在不值得的人和事身上浪费时间。你果断转身的样子，很美。
爱自己
有条件地爱别人，无条件地爱自己。这是永远不会赔本的人生投资原则。
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