因孩子动手术停了3周未约练，上周和今早约练了2次，今早约练尊重与希望P6-P8页的内容和当读书主持人的注意事项，得到了2位老师很大的帮助，收获如下：
1、SFBT起源，用到的沟通学观点，催眠和佛教思想，我问到2位老师这些观点和方法在焦点里体现在哪些地方，2位老师也不太清楚，但是老师提供了建议，我可以去问度娘，给了我一个可能的解决的办法，非常感谢！
2、主持人不需要广博的知识，但一定是一个倾听者，不同的观点进行一个融合，把读书会负责老师、书的内容、分享老师串起来。
3、主持人的定位问题。我们少说一点，人家就多说一点。角色定位，知道大方向。
4、大胆去做就行了，场域就会带动起来。种下一朵花，会收获一片花海。
5、相信相信的力量。
通过本次约练，让我对怎么主持好下周一的读书会有了一些信心和底气，做独一无二的自己 ，不跟他人比较 ，只跟自己比，有进步就很了不起。
看《焦点解决短期心理治疗的应用》收获：
1、来访者：抱怨老板常批评他而造成他的压力。
治疗师：尊重和同理来访者外，问：如果去问老板：当你做什么不同的事情时，老板就比较可能不会再批评你？
解析:. 引导来访者从问题导向谈话的过程转到解决之道上，引导来访者思考。
2、同理：
治疗师能够进入来访者认知、情感与行为的主观世界，并将其反映出来，且不会陷在来访者的困难与情境里。
3、知觉：
指个人通过想法、感觉、行为与经验，形成对自我及生活的觉察。
4、个体产生问题的原因：
可能解决问题的方式不当。
5、情绪
实例：我尖叫是因为我生气
一般我们可能会：认为来访者缺乏情绪管理能力。
SFBT咨询师：接纳与尊重来访者的私人情绪体验，然后问：你有生气不尖叫的时候吗？那个时候是怎么发生的？你是怎么做的？你在这么生气的情况下是怎么做到不尖叫的？
解析：给来访者贴标签只会让来访者无力，无助于问题的解决。
SFBT 转而去找例外和成功经验，让来访者产生力量和希望感。
SFBT不认为情绪是问题的成因，所以不会不会通过情绪来介入，SFBT关心如何解决。
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