20240208
1 宽恕就是把自己由幻觉(二元的表相)中释放出来。
爱(非二元的圆满之境)是唯一的真相。
爱内没有怨尤。
你可以做任何事情，只要不执着。
你可以爱任何人，只要不定罪。
终究而言，人生不过是不必如此，不过如此，和有何不可，一切都可。
2 你接纳什么，什么就消失;
你反对什么,什么就存在。
如果你不明白你的敌人是你自己，
你会把所有的时间精力
用在改变别人上，
最后一无所得。
3 人生本来就苦
何必再自讨苦吃
为你心中所好、所愿而专注研磨
苦中也就有了乐。
4 宽恕的要旨：勘破幻相 接纳实相。
勘破幻相，也就是勘破小我的思想体系，将小我交托给圣灵化解。化解之后，我们自能接纳实相。因此，勘破幻相与接纳实相可说是一个铜板的正反两面。
宽恕是看出心灵选择小我所投射之果的虚幻不实，然后愿意重新选择回到上主永恒的平安与爱中。
承认用错误的眼光定了自己与弟兄的罪，收回内在罪、疚、惧的投射，交托给圣灵，由祂带领，看出自己与弟兄什么都没做，分裂也未曾发生。
宽恕是自己可以选择，让「囚」字里的自己，心灵恢复自由，不再捆绑。
5 尽可能的欢笑吧。
把欢笑当作一种生活方式，
以欢笑的方式存在，
你不会太过严肃。
尽可能的欢笑吧，
因为压抑的能量，可以透过许多种方式释放，
而笑是最容易的。
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