冥想D38/1000:12+20+16分钟
我曾一直处在空心而不自知的状态，对什么事都不上心，自己、家人、朋友、工作都没有放在心上。
因为心处于空心状态，所以一直在向外寻找，看不见自己已拥有，总是盯着自己没有的，不知道要什么，但就是在向外寻找。
直到在内心和家庭和解，和父母和解过后，一切都清晰的呈现开来。
空心的状态
自己：自我价值感低，自卑，当别人夸奖我时，开心的情绪还没调动起来，否定自我的念头就升起了，且一遍一遍告诉自己他们说的是客气话，我不配被夸奖，我不够好，自证预言必自证，我活成了自己不喜欢的的样子。
家庭：知道妈妈很辛苦，也心疼妈妈，可也只是疼，没有心，没有行动，那个家能不回就不回，法定节假日，可以足不出户的窝在小窝里，像过着隐居的生活，但不是怡然自得，而是自暴自弃。
朋友：从上小学、初中、高中、卫校进校就能交到很好的朋友，可我占有欲比较强，希望选择的朋友我是唯一，可不管哪个阶段中途都有其他小伙伴加入进来，而我感觉像是被背叛了，转身又投入到下一段友谊里。而离开校园再也没有用心经营过友谊。
工作：上班12年，心里没有工作的我，没能在工作中积累正向的经验和能力，对领导也没有敬畏之心，他们说的话，基本左耳进右耳出，不是故意，可就是记不住他们说了什么。曾经的办公室主任不止一次提醒我，对领导和工作要有敬畏之心，我上网查了其义，理解了字面意思，却从未入心入脑，依旧“我行我素”。
空心的成因
我从小就处在被奶奶挑刺的状态，她没有教过我，何为好，何为不好，但她一定会第一时间发现我做不好的地方，因此我的自我价值感、存在感很低。
父亲的角色基本处于缺席状态，只要爸爸在家，家里总是鸡飞狗跳，满地鸡毛，我不知道寻常人家父女是怎样相处，我不曾体验和父亲天伦之乐的相处和互动。
母亲抱怨父亲的不作为，对我们也没有耐心 ，总想为母亲承担些责任，也让我总是忽略了自己。
心的回归
觉察到我不爱自己，是婚姻亮起红灯时，当我重新审视婚姻，觉察到我的婚姻像极了父母亲婚姻的模式，才意识到原生家庭对自己的影响。
于是慢下来，在书籍中寻求解决办法，跟随文字的指引到源头去解决问题，当能站在更高的角度，重新了解家族，看待父母的角色，理解他们的局限，尊重他们的选择，尊重他们的婚姻，接受他们本来的样子，并把为他们承担的责任交还给他们时，我清晰的感觉到有股无形的能量回到了自己身上，感受到了爱的流动和父母的连结。
当我能发自内心尊重和接受父母本来的样子时，我学会了爱自己，能以欣赏的眼光看待婚姻里的另一半，清楚自己工作的状态，意识到自己的错误，有勇气道歉，能真诚表达感谢，对领导发自内心的欣赏，敬畏之心油然而生。
以上的改变，终于让我回归了自己本来的样子，但空心太久，想要活出全新的自己，需要时间、需要耐心、需要持续且正确的行动，而我愿意用行动和耐心去等待一个全新的自己出现。
【感恩赋能时刻】
1.感恩文字的力量，让我回归本来的样子。
2.感恩反思、总结、记录的能量，让我学会爱和付出。
3.感恩爱的流动，让我成为我自己。
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