-01 跑走(跑2走1跑2走1) –
总用时，0:55
距离：6.00km
时间：00:44:55
平均配速：07’29” 最慢配速: 12’31” 最快配速：04’54”
平均心率：149 bpm 最小心率：98 bpm 最大心率：196 bpm
平均步频：147
跑到1.5km左右，左膝盖前侧有感觉，走了1km后，再跑2km感觉还行。
跑的有点累，心率略高，心肺能力下降明显，最大摄氧量下降一点，到了50。
悦跑圈数据
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距离：6.00km
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平均配速：07’29” 最慢配速: 12’31” 最快配速：04’54”
平均心率：149 bpm 最小心率：98 bpm 最大心率：196 bpm
平均步频：147
跑到1.5km左右，左膝盖前侧有感觉，走了1km后，再跑2km感觉还行。
跑的有点累，心率略高，心肺能力下降明显，最大摄氧量下降一点，到了50。
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训练主题：带球 训练时间：周六上午10:30分 周日上午10:30分 训练场地：奥体一号场地西北侧 训练人数：周六...
训练主题：射门 训练时间：周六上午10:30分 周日上午10:30分 训练场地：奥体一号场地西北侧 训练人数：周六...
训练队伍：10D 训练人数：周六12人，周日15人 训练教练：雷蒙、赵兵 训练场地：1号场地 训练主题： 周六运控...
每个周六，我都会跟着青少班一起训练！自己的身体已经超重50斤，可以说是一个胖子了，但是，还可以在道场里，跟孩子们一...
本文标题：训练日记 | 2020-06-13 周六
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wflatktx.html
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