今天我来教大家怎样克服失眠的好办法，1.努力静下心来，反正睡觉前也解决不了所有问题，应当用明天再说来安慰自己。 2.晚饭不能吃撑，避免吃油腻的食物，最好吃蔬菜，水果，喝果汁。3.倒一杯热牛奶，在热牛奶里加一勺蜂蜜用吸管慢慢的吸着喝，牛奶中含有促进睡眠的物质，或喝一小杯红葡萄酒也有利于睡眠。4.走向美好的大自然风光：河流潺潺，绿树成荫，鲜花遍地。5.用棉布缝制一个枕套，枕芯填入葎草果以及捣碎的薰衣草、薄荷，枕套角抹上老鹳草、蜜蜂花、薰衣草和艾蒿制成的油。6.用一块深色布蒙上双眼，这种颜色对睡眠大有益处。7.睡前看枯燥无味的书也是个好办法。
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本文标题：《十万个为什么》读后感
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