第一步就是：首先你要去做一个对于我们讲的这个种子的道理的一个理解。比方说，你认识到你种了一颗种子是不好的，那么你就想一想，在你的心里去想一想，哦，我种了这颗种子会给我带来什么样的结果，那我不想要这样的结果，那我就不想要这个种子。就去想一想这个关系，唤起你对这个金刚法则的理解，在你的意识当中。这是第一步，很简单。就好比是回顾一下你上课所听到的东西，听到格西所讲的关于种子的道理。
第二步是进行一个我们叫明智的，或者叫理智的一个忏悔。这个忏悔非常重要，它是不同于那个内疚、罪恶感，绝对不是那个。这个忏悔就好比是你关汽车门的时候，把自己的手指压在里面——哇，好痛！你不会说，我是个坏人——而产生一种负罪感，对不对？你肯定会说，我下次一定要注意一下，我不要关门这么不当心，我一定会看好了再关，不要压到自己的手，是这样的一种感觉，这样一种理智的忏悔——哎呀，我要是没有做就好了！对吧？就像你刚才说我没有做就好，可是事情已经做了怎么办呢？
那第三个就是，非常重要的一点，这一点是这四个步骤当中很关键的一点，就是下一个决心，不要再去做这样的事情。那，不要做的话有不同的方法，有些事情你可以说我决定我这一辈子不再做了，对吧？有些事情可以的，有些事情你不可能做到。那有些事情不可能做到一辈子就肯定不再做的话，你就说我在接下去五分钟里面，我不再去做这个事情。或者比方像这位同学提的这个很特殊的这个情况，有其他很多的方法嘛对不对？我就笼统地讲了，就是在一段时间里面不要去做了。
那最后一个步骤也是非常非常重要的，就是去做一个弥补的事情。这点非常重要，这也是个好消息，就是你可以去找一件相反的事情。你想一想你刚才做的这个事情会给你以后带来什么样的结果，那么你去做一件相反的。相反的事情做了以后，就说但愿我做了这一件弥补的事情可以抵消掉我过去的那一颗种子。
最后有一个很关键的一点，当你这四步做完之后，你一定要在心里想：这个种子已经被消灭了。你必须要想清楚，我们有的时候会犯一个错误就是：哎呀，好像……好像消灭了，好像又没有消灭，好像消灭，好像没有没有消灭……在有些大的事情是需要多做几次这样的，这四个步骤你要反复地做，也许每天每天，做上一个月、两个月，有一天你会感觉到这个种子变成非常非常弱小的一个力量成熟掉——种子成熟就没了嘛，也许是很小的一个，来得很突然的，但是很严重的，比方头痛等等，那个时候你就知道这个种子没了，就再也不要去担心它了，可以吗？
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