感恩每天的实修练习，看似每天花了很多时间，其实是帮我节约了很多时间！因为以前表面上是自己一直在做事，但却是无意识地做了很多无用的事，而通过练习，提升了自己的觉知力，会有选择地做最重要的事，且更专注！
感恩数呼吸的静坐练习！以前也常静坐，但就是做不下去，现在一边用定时器倒计时，一边观呼吸，时间到了还会觉得有点舍不得结束！
感恩每天的感恩练习！以前也知道这种方法好，但从没写下来过，所以时做时搓，现在把它当成每日的必修课，白天也就会更有意识地去发现让自己感恩的事！
感恩唐姐姐、感恩群里的每个小伙伴！在这样的一种愿意自我成长与觉醒的氛围里，自己才能每天开心且满怀希望地坚持下去！虽然现在自己还有很多缺点，但已经感受到了改变！
感恩一行禅师！让我对正念和内在小孩有了新的认识！
感恩现在方便的网络！让自己在家里就可以轻松学到好多东西！
感恩我的手机！让我轻松管理自己的生活和学习！
感恩我的父母！无论我好与不好，他们都这么无条件地爱我！
感恩楼上！让我有机会去疗愈自己对声音的恐惧！
感恩阳光、空气、水……每天无条件地滋养着我！
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