你得对自己的身体好,让身体能够经常地体会到一些美好、快乐。比如,晚上别熬夜。
我最近突然想明白一件事:熬夜是什么?熬夜的人都是延迟满足感差的人。人与人的差距就在于延迟满足感的差距。而熬夜的人呢?他们的心理是我今天晚上就要得到,我今天晚上就不能睡,我今天晚上就要高兴,你看我正开心,我正在工作,我正在带劲地做事。他们不能等到明天。
但实际上我们都知道,熬夜对身体非常不好。甚至你同样睡够八个小时,十一点半以前睡和十二点半以后睡,感受是完全不一样的。
这点我深有体会。我如果过了十二点以后再睡觉,第二天早上起来就非常疲惫,但是如果是十一点半睡,只要睡够六个小时,第二天肯定是神清气爽的。
所以延迟满足感就是我们得对身体好一点,我们得让我们的身体舒服一点,然后注意养生。
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