健康管理，就是人的行为管理

今天告诉大家

其实健康管理，就是人的行为管理。

健康跟中医，西医，理疗，按摩，针灸…关系都不大，这些只是辅助工具。

真正的健康管理必须做到行为管理。

每个人都能小心的，认真的对待自己的一些有利的行为，或者不利的行为，把这些小事做好。

其实这个跟做人一样，把小事情做好，在大事情就做的很好。

很多人动不动就头晕，动不动头痛。

在炎热的夏天，热量过胜，血液往外跑，向皮肤表面流动，偏偏外面是冷气，结果本来可以排出来的汗，出不来，本来可以排出来的毒，出不来，全部在皮肤下层，淋巴附近流动，结果就导致很多人动不动就头晕，动不动头痛。

因为整个心脏都属于缺血状态，可是毒又排不出来，所以就很累。

在空调房里要养成动不动就动的习惯，室内空气不对流，氧气严重不足，那你就必须主动获得氧气，来帮助身体整个新陈代谢，提供足够的氧分。

2伸懒腰：

半小时伸个懒腰，配合伸腰的时候，嘴巴「啊」，腰收回来「吸」一口气。

癌症，心脏病，糖尿病，高血压，中风…大毛病都跟缺氧有关。

基本上一个人会呼吸就不容易出大事情。

可是大部分人都不会呼吸，因为大部分人每天都是那种不呼吸的表情，很严肃，嘴巴紧闭。

整个身体都处于低氧水平。

低氧的概念：木炭，木材，石油，在燃烧的过程，如果处于低氧状态，会释放大量的毒气出来，那种毒气当场就可以把你毒死。

煤球，大家不知道以前烧过没有，如果不通风，缺氧，散发出来的气，很快会让一屋子的人死掉。

同样我们身体里的能量供应，蛋白质，脂肪，碳水化合物，这三大能量的转换过程，如果处于缺氧状态，就会释放大量的有毒物质出来。

蛋白质：在缺氧情况下，就会导致尿酸过高。

脂肪：在缺氧情况下，就变成饱合的脂肪，变成难以被身体利用的脂肪。

碳水化合物：在缺氧状态下，燃烧就会造成糖基化，导致血管硬化。

所以如果你没有呼吸的习惯，有人说我每天都在呼吸，不是的，呼吸是要足够。

有没发现基本内向的人，都是少呼吸的，每天呆呆的，紧闭嘴巴。

外向的人，呼吸就多一点，因为他嘴巴经常张开的。

每天都很有激情，那这样的人就不容易缺氧。

不容易缺氧就不容易缺能量，因为所有能量的转换，都必须有氧气参与。

3把嘴巴张开：

不管你内向，还是外向，嘴巴张开，就没有方向了。

各位试着嘴巴张开，然后很生气，很生气…

这是一个诀窍哦！

嘴巴一张开，人就没办法生气，要生气一定是闭着嘴巴，要生气一定是憋着气的。

4随时随地吃东西：

很多人都会觉得自己东西吃太多了，是不是这样子的呢，其实你认真的想一下，你会发现没用的东西吃多以外，有用的东西你基本没吃多少。

有多少人，每天吃一把坚果的，如：核桃，板栗，南瓜籽…每天吃一把的，我想基本很少数人这样，甚至没有人这么吃。

有没有人，每天吃5斤水果…

人的脑袋有一个奇怪的想法，吃多就会胖，其实你吃多都是没用的东西，不需要的是负担，你吃多了，有用的你吃的少的可怜。

大多数人每天吃的蔬菜，并不多，一盘菜，几个人吃，吃快餐更可怜，就2到3根菜…虽然其它的也有吃。

大家的健康状态其实是在很低的水平下维持的。

很多人到了生病的时候，会说我怎么会得这个病…有人会说我怎么会这个不舒服，那个不舒服…

今天我告诉大家，你的身体是你吃出来的，你所吃的食物决定了你的身体构建。

好比一个房屋你选择什么材料就建什么样的房子。

未来的世界，一切事物，建筑……生活方式都在越变越好。

问题是你的身体有没有越来越好，拿一个好的身体，去享受世界。