最近一段时间,健身完成后,感觉挺累的,星期天陪孩子时间少,健身完回家就休息。
今天调整了健身时间,每次健身1个小时左右就可以,这样回家不是很累,可以陪伴孩子。毕竟生活中除了运动,还有更重要的事情,比如做饭,照顾孩子。
健身这么久,总结的经验就是,每次健身一个小时就可以了,时间再稍微长一点,人就会感觉有点累,回家总想睡觉。
运动挺好的,但是适量就是最好的,因为过量而影响生活就不好了。今天健身一个小时就回家了,一天感觉精神状态挺好的。
运动还是要适量,这样才容易坚持,不至于影响正常生活,这样挺好的。
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