受:今天集体学习,老师讲到突破限制性信念,并以同学的实际生活经历为案例,让大家看她的模式,案例学习和讲解结束时,我发现有了新的认识
觉:万事万物都是中性的,没有好坏之分,只是我们对这些事物的看法而已,我们对事物看法的背后就是我们的信念,观察对事物的看法,就可能看到隐藏在背后的信念。
悟:信念也是无好坏的,在不同的情景下,他可能是一种障碍,也可能是一种支持,所以要保持觉知,觉知当下的看法与信念,觉知是阻碍还是支持
行:日常生活中保持觉知,觉知自己看法背后的信念,尤其是曾经支持过自己,现在阻碍了自己的信念,一周两次,写在觉察日记中
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