2019.06.01《 情绪训练营》第一课：倾听情绪，理解情绪

    情绪开关、情绪反应：1，早上盘着腿闭上眼睛听冥想音频，我感觉身心很愉悦、舒畅（结论：音乐能够使我心情好，有活力）

2，在听课的过程中，在外地出差的先生视频过来，对我们说：“六一儿童节快乐！”，很开心，觉得孩子他爸情商挺高（结论：被认知他人有我的时候，开心）

3，和孩子商量好看平板的时间是20分钟，到了时间沒看到他主动停止，有点负面情绪（结论：和别人商量好的事情，当对方失约或失信时会恼火）

4，孩子吃饭挑食的时候，建议他什么菜都要吃，他拒绝，不听，心情不好，会担心，甚至发火（结论：恐惧和担心，怕影响孩子的发育或是缺营养）

知识点总结：（倾听情绪，理解情绪）

1，我们刚起床时，能量状态是在零界点的，那听冥想呢，可以把一天的能量状态从零点调至线上

2，情绪呢它有一个功能：情绪是来保护我们的，同时也在提醒我们该学习了或者要解决这方面的问题了

3，情绪没有好坏之分，只有情绪出来的时候，你采取的反应而产生的行为，导致的结果会有正面和负面之分

4，情绪分为二个部分：情绪开关和情绪反应

5，从情绪开关到情绪反应，这个过程速度非常快！情绪开关，有时候一触踫到，情绪反应马上就出来了，好像全自动似的，是因为事件的不断重复叠加重复叠加，慢慢的就会形成了一个模式（反应），当类似于这样的情景一出现，你那个全自动的反应就出来了，）

6，顺着情绪开关找电源，也就是找到原生事件，了解自己，爱护自己。让好的开关多开起来，不好的就尽量少打开，这样我们可以拥有管理好情绪的能力了

课程感受：

1，这样学习对于我来说是情绪开关的一种，我的感觉是：很棒，好奇有兴趣喜欢，心情也愉悦！所以呢，古人说的没错——活到老，学到老！

2，当自己的身心愉悦了，学习带给我们的能量高了，觉得什么事都很顺畅，既使遇到事了，也能在状态好的情况下正向解决

3，一个人的情绪稳定特别重要！我们有发觉，当心情好的时候，表情也美哒哒，语言也中听，会感染身边人，身边人会被你滋养着、影响着；反之，你身边最亲的孩子、伴侣、老人则受到无形的虐待喽，会给他们留下阴影的……

4，对于做作业这一块呢，我们要身教大于言传，希望自己的孩子们在学校好好学习，认真完成作业，那我们做父母的要给孩子们做榜样，身教大于言传！

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