好好学习，天天向上
脑子里嗡嗡嗡的，等了好久的魔方终于来了，结果被拆了，瞬间血管里的血都上大脑了，我居然体会到了愤怒，火蹭蹭蹭的冒出来。
伴随着火气瞥了一下白板，非暴力沟通的字冲进大脑里灭了火。
安静的坐在桌边，闭上眼睛回想一下，重新体会刚才感觉怒不可遏的情绪，轻轻嘴角上扬，笑了出来，把豺狗的愤怒翻译成长颈鹿的语言，是不是虽然不得要领，但是也要学会了呢。
头疼是我现在还可以感知的身体语言，尝试深呼吸，转移一下注意力，想想今天早上看完的断舍离，学以致用才是王道吧，自我说服也需要搜肠刮肚，突然感觉自己是一个人才。
在情绪被平复的差不多了以后，我想了想还是需要说一下这件事情，为了避免下一次的脑波爆炸。因为我不喜欢别人动我的东西，转换成直接告诉我需要什么的表达，我还是发了一条信息给我的祖宗：下次别拆我的快递，笑脸奉上，团结就是力量。
倾听是情绪的产物，也要学会和自己和解，不然自己把自己气冒烟了，还得自己找灭火器。得不偿失，修行中。
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倾诉与倾听 对自己情绪打分，导师倾听觉察 智慧我对情绪我说…… 打分，情绪是否改善？
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本文标题：倾听情绪
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