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情绪,你生活中的头号杀手

情绪,你生活中的头号杀手

作者: 设计猫君 | 来源:发表于2018-12-22 16:44 被阅读0次

    【情绪与疾病】

    现在越来越多的癌症患者,有一部分都跟情绪有关。情绪不好,导致郁结,时间久了就成了病灶。慢慢发展成恶性肿瘤。气大伤身,说的就是如此。不仅仅是癌症,其他病症也是,只不过癌症属于轻症后的重症了。所以,如果想身体健康,光靠锻炼是不行的,同时也要有个好心情。

    【情绪与事业】

    当愤怒,沮丧来袭,你用一种什么状态去完成工作?有体会过吗?纸张上的文字,是不是也变得很狰狞?恨不得撕碎它,而领导还要急着要你的报告。控制不住的情绪,让你无从下笔,你的工作恐怕有危险。所以,面对工作,情绪一定要控制,不然有被炒鱿鱼的可能。

    【情绪与生活】

    暴怒的你,看孩子,看老公(老婆),怎么看,怎么不顺眼,说的每句话,做的每件事,在你眼里,都那么的刺激你的神经。

    忧郁的你,满脑子只有负面想法,孩子学习不好,完了,这孩子废了。老公(老婆)忙碌,他肯定不爱我了。各种奇奇怪怪的想法接踵而来。越想越难受,回到头一条,你的身体在你的情绪攻击下,逐渐垮掉。

    【发现情绪】

    当一切都变的糟糕的时候,你要警觉,是不是情绪带来的恶果,过度愤怒,过度忧郁,过度自责,过度内疚,都是坏情绪的组成部分。只有知道,才能发现。

    【管理情绪】

    当你很难过很不舒服的时候,停下来,看一看自己。或者做着个深呼吸,问自己大脑中的想法,自问自答,或许你就能找到原因。

    静下心,给自己一点心理暗示,或许发生的事并不是坏事,塞翁失马焉知非福。当情绪来袭,引起警觉,当你刻意察觉这个问题的时候,情绪就会有所缓解。

    主动去发现它,做情绪的主人,而不是被情绪带着走。

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