实用记忆法——第九课

训练题二十五

请复习训练题二、训练题十二、训练题二十二

训练题二十六:请拿出一张纸，回忆您从小学毕业到中学毕业这段时间里的经历。把能想起来的种种回忆能写在纸上，要尽量多地想。在之后一个星期内，利用一些空闲时间不断地回忆这段经历，想起来的就写在纸上。这种回想练习，不但帮助您巩固以往的记忆，而且有利于以后记忆能力的增强。

训练题二十七:请根据教材，做“全身松弛法”。

训练题二十八:著名作家矛盾的主要作品有《子夜》、《白杨礼赞》、《林家铺子》、《春蚕》、《蚀》。用奇特联想法记忆。

训练题二十九:学完“数字记忆法”，根据谐音记忆的方法，选择了一百个数字代词，分批记忆。可利用卡片，记住下面十个:

1、椅    2、耳   3、山   4、寺   5、屋   6、柳

7、旗   8、靶   9、酒   10、衣领

全身松弛法:

躺在床上，胳膊稍稍抬起，伸直，两手努力向前伸，大拇指朝上，其余手指也一只只大大张开，尽量用力，您会感觉到手开始颤抖。颤抖中，使大拇指向外侧翻倒，让手掌向上，摊平，同时手臂随之扭动。

张大嘴巴，吸足气充满腹部，发出“哈”的声音，这个“哈”要从下腹部发出。“哈”地把气吐出，因为全身用力，整个身体少许震动，重复做三次。同时腿伸直，配合伸手动作，脚脖子尽量向里侧用力弯曲。

三遍之后，手脚复原，全身就会像散了架子一样。困乏与疲劳一下子就消失掉了。之后，接着做五个腹式呼吸法。