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抑郁症是怎么得来的，抑郁症是太关注于自身。
人在儿童期或者是青少年期，都有可能因为生活上或者是学习上的不利，造成抑郁症的发作。
不同的人战胜抑郁症的方式不同，首先看自己的人格，假设人格是一种很自卑型人格，可能为了掩饰自己的自卑，喜欢说话，喜欢表演，喜欢在人多的场合表现自我，这些也是为了缓和抑郁症。
除了那种遗传性的抑郁症。
青少年或者到了中年时间也会产生抑郁症。有一个办法，却只有一个办法。
爱上运动。
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让运动使大脑的神经处于活跃状态，运动过后，不管是每天走一万步，还是踩单车，还是游泳，还是玩智力呼啦圈，还是参加瑜伽，或者太极拳。
每一周的运动量要有七个小时，其中能够产生大脑兴奋的动感单车课程，每次踩完。
动感单车的课程，心脏跳动加速，面色红润。
感觉到出了一大口气。
还有静态的走出抑郁症的方法：
写作，每日写日记分析自己。
写作，学习让自己很爽的小说或者是剧本。
音乐，听古典交响乐，早上的时候听一些比较欢快的，比较振奋人心的。
贝多芬的欢乐颂就很不错。
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很多时候，可能为了经济上去发愁的起而行动，想办法解决这个问题。
在自己可能的情况下，尽量的多做一点事情，前提是：在保障基础的身体健康，和身体健康的基础上，想尽办法，增加收入。
曾经有一个报道，有一位男子，因为欠了很多的贷款，他自己也有不同程度的抑郁，他太太也有抑郁。
后来两个人努力，想尽办法，工作赚的钱，还清了贷款，他太太的抑郁症不治而愈。
还有，像很多喜剧演员，他们也是抑郁症，他们把欢乐带给了其他人，把痛苦留给了自己。
所以，不管是喜剧演员，脱口秀，相声，演员这些在台前疯，台后却是，性格都很内向的人。
如果台上也是风，台下的人，那就真是疯了。
每天走出抑郁症的办法是，让自己大脑神经变活跃，两种方式，一种是运动，不管是有氧运动还是无氧运动，每天坚持做一点。
大脑做抑郁症的防治，无论是阅读写作，看到每一篇文章或者都有感触的话，尽快输出。
不管是用演播的方式，还是朗读的方式，或者是转换成文字的方式。
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之前我一直在抱怨说每天学习很辛苦，不管是学习英语，学习法语还是学习商业课程，或者是学习互联网营销布局，或者是学习销售文案，或者是学习财务管理的常识。
昨天在看了《高效思考法》提的一个问题，出了学校之后，大家都没有每天，做四十分钟的练习，就是对于自己的业务练习，对于提高独立思考能力的练习。
久而久之，线性思维，就禁锢了我们。
移动互联网的碎片化知识，无法培养一个人的独立思考。
相反，看多了之后，反而会造成大脑的信息量的垃圾增多，对于身心健康都是不利的。
所以每日的学习，就是在做基础的练习。
阅读，反馈，输入，输出，反思。
运动员每天都会做运动的练习，而我们进入职场的人，每天只是按照习惯去完成工作。
并没有专门花时间去练习，久而久之，大脑思维就处于停滞的状态。
现在真是不能偷懒。
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