如何建立亲密关系

我自己是一个很难去建立亲密关系的人。

与人相处时，虽然和谁都可以处的来，不会伤害任何人。但是这种人畜无害的性格，总是少了点真实感。该发脾气的时候，该生气的时候，总是一味的隐忍，导致自己都开始讨厌起自己来。

莎兰·汉考克说:“建立亲密关系，首先是要先接纳自己。”

我们遇到问题，总是习惯性的批判自己。我们总以为只要我们表现得更完美，更优秀。这样才能得到父母和伴侣的爱。即便在最亲密的人面前，我们也很难做真实的自己。

我们害怕如果我们将真实的一面展现出来，他们会离我们而去。

为什么我们即便处在亲密关系中，也感觉不到它？

那是因为我们从父母那里没有学会如何建立亲密关系，当然，这也不能怪他们，他们也没有接受过相关培训，也不知道如何建立更好的亲密关系。

我从来没有看到父母对彼此表达爱，哪怕有真情流露的时刻。我所能看到的是，结婚之后，两个人就生活在一起，一起处理和承担生活中的琐事。如何建立亲密关系，对此我一无所知。

那没有人教我们，我们到底该如何建立亲密关系呢？

首先我们要知道，创造亲密关系，根本不需要别人先来爱你，而是从感受自己内在的安然开始。

做一次感受身体的练习，来深入的感受一下自己的内在。与自己的身体与内心做一次深入的链接。好像自己就是自己的父母，以一种仁慈和爱的心接纳自己，不论是好的还是坏的部分。

其次，我们在亲密关系中，不要刻意去在意她的眼光，我们要保持临在，真实的状态。这样，我们才不违背自己的初心，做真实的自己，让我们对做任何事更有信心。

冥想是一种很好的与自己的内在建立链接的方式。在冥想中全然的接纳自己，在爱与接纳中疗愈自己，疗愈所有遇到的人。