【阅读书籍】《巨人的工具》健康篇
巨人的工具，离不开最基础的健康做基石，让我们学着书里的，选择适合自己的，健康的生活方式。
01 轻节食法
也是轻断食，可以很有效的重新激活身体的免疫系统，抵抗一些潜在的癌细胞。
02 黄金早晨
静思冥想、晨间笔记、工作事项安排，提前工作都可以让一天的状态完美。
03 减肥清单
先了解身体脂肪是如何产生的，在进一步的针对性减肥减重，合理减肥。
04 有效运动
针对自己的身体情况，有效的选择短板训练，增加耐力以便循循渐进的增加强度。
05 极限训练
用自己一半的极限做日常训练，让自己的到良好的心理暗示，并长期坚持下去。
06 善用休息
好的休息状态，可以让工作生活事半功倍，更能提升效率。
07 睡眠提升
以前睡不着的时候，总会刷手机，现在卧室里面不放手机，只放一本书或者IPAD（电子书），睡不着的时候看些轻松的书籍，不用动脑的那种，慢慢就会进入睡眠状态，同时也减少了自己的焦虑情绪。
08 感受消失
快节奏的时候，吃饭只是为了填饱肚子，或者餐桌上只是为了工作应酬，少了吃饭的本质，食物的存在价值，我们尝试着感受食物从嘴里慢慢消失的瞬间，让你回到最初的本真状态，找回一刻宁静。
09 心流体验
给你自己大块的时间，然后沉浸下来做一件困难的事情，沉浸去的状态会让你忘记周围的所有，并高效的完成它。
10 控制时间
忙碌的节奏没有效率，其实更像失控的样子，我们思考忙碌的目的，忙碌的事情，是否是值得忙碌的，要给自己时间思考。
有了健康，才有财富，而后富有智慧。
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