『黄帝内经·养生』四气调神——春生

【按语】

春属木而主生，阳气输布而万物生。肝属木，旺于春，此阶段需要注意养肝，可以晚睡早起，穿宽松的衣服，保持情绪稳定，散散步，爬爬山。

春天不注意养生，易伤肝，肝木不足则不生心火，那么夏长就不够，容易滋生寒变。

【原文】

本文出自《素问》四气调神大论篇第二

春三月，此谓发陈¹，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形²，以使志生³，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚⁴，此春气之应，养生之道也⁵。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少⁶。

［1］发陈：推陈出新。

［2］被发缓形：披散头发，解开衣带，舒缓形体。古人平时头发束起，衣服也用带子系紧，为了适应春生之气，而披开束发，舒松衣带。被，与“披”同。

［3］以使志生：指通过调摄精神，保持情志舒发、愉快以适应春生之气。

［4］生而勿杀……赏而勿罚：春气为生，施无求报，养生者应顺于时，养发生之德。

［5］养生之道：强调这些方法是保养春生之气的规范。

［6］逆之则伤肝……奉长者少：春生以冬藏为条件，冬藏以秋收为条件，秋收以夏长为条件，夏长以春生为条件。若春天逆于养生之道，则肝气受损，提供给夏长的条件不良，至夏季则长养之气不足，而易发生寒性病变。