起床：5:00就寝：10:30天气：阴 心情：平静
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的3件事
1.陪伴家人；
2.辅导孩子的作业；
3.好好生活；
（二）未完成事情及原因
带回来的书还有一部分没有读完。
（三）改进
面对孩子需要控制情绪，寻找方法，比如孩子争执，洗漱拖延，上床老是说话，可以跟孩子一起探讨问题解决的方法，建立约定。
（四）习惯养成：做一名长期主义者
1.早起第72天；
2.坚持晨跑11天；
3.写作日更65天；
4.坚持写晨间日记14天；
5.坚持每天阅读至少2小时（阅读超过1小时）10天：
5.坚持用效率手册6天；
6.坚持富兰克林道德修身计划7天；
7.坚持朗达拜恩感恩计划6天；
二、周目标·完成进度
三、学习·信息·阅读
本周读书6本：《富兰克林自传》《魔力》《20/80法则》《不要等到毕业以后》《高效能人士的36个工具》《复盘+》
已完成:《富兰克林自传》《魔力》《复盘+》《不要等到毕业以后》《高效能人士的36个工具》，《20/80法则》没有读完。
解决方法:压缩规定的阅读量，区分泛读和精读，精读要做笔记。
四、健康·饮食·锻炼
这两天没有控制饮食量，脂肪摄入比较多。
五、人际·家人·朋友
周末属于家人，因为平时工作太忙，陪伴较少。这两天做了很多有意识的事，陪孩子看了电影，去湖边玩耍，买了仓鼠，做了蛋挞，在还整了家庭版烧烤，很充实也很愉快。但晚上没有划上完满句号，因为没有控制好情绪，对孩子发了脾气。虽然有一些外因，但还是要反思，这样的行为既不智慧又不利于孩子成长。好在，每次我都会扯着很痛很痛的嗓子很孩子推心置腹地聊几句，把自己当时的心理和情绪反应再现给她听。孩子对父母的爱最是无私大气，不管怎么对他们，转瞬间，她们就能眉开眼笑，温柔地说我爱你。
六、工作·思考
七、最美好的事
1、带孩子去看了电影。
2、给他们做了蛋挞和烤肉。买了一点烧烤料，味道真是出乎我的意料。
3、带孩子去买了只她们最爱的小动物仓鼠，之前买的小鸡被楼下的黑猫抓走了，孩子们心心念念要再买一只小鸡或者仓鼠。爱心❤️泛滥。
八、思考·创意·未来
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