节录 1.关键问题
让自己吃尽苦头的，其实不是别人，而是你自己。
你就像所有的人生一样，老是自苦于“不够好，不配得”的感觉。
“自我价值”的问题一旦未能化解，就会转变成你的存在困境。
父母、配偶和儿女，都是来比帮你看到自己需要治愈之处，而你在他们生活中，无疑的，也担负着同样的功能。
想在有限的世界里寻找无限的爱，必定徒劳无功，因为大众的行为跟你一样出自愧咎，他们无法给予你认为应得的爱，而你也一样无法给他们。所以，你能做到的最好方法，是让彼此更加意识到自己确实需要爱，并且率先负起爱自己的责任。
你若不愿负起责把爱带到自己的伤痛处，你就无法走出“攻击-防卫”、“愧疚-谴责”的恶性循环。
然后，你的愤怒、伤痛、背叛等等感受，全都变得理直气壮，使人际冲突更加白热化，让你下意识里不得不相信自己是个“不值得爱而且也无能力爱人”的人。
若要跳出这个可怕的世俗心态，你就绝对不能继续再玩投射的游戏了。
想要脱离这种相互谴责的恶性循环，惟有“停止谴责”一途。
我的教导推翻了“人该为自己的错误而受惩罚”的观念。若有人做错，那是因为他的想法有问题。
他若了解自己的想法虚幻不实，就能改变自己的行为。
所有的错误必须以正确的方式修正，否则修正本身会沦为一种攻击，而与那虚妄的想法对立。
找出别人的错误，等于教人愧咎，更加巩固了“伤痛与苦难乃是天经地义”的人生信念。
正确的做法，则是教人爱，发挥爱的力量，克服一切苦难。
所有的错误都是源自恐惧，惟有先解除恐惧，错误才有办法修正过来。
爱，才是解除恐惧的唯一方法。你无须相信，只要一试便知。去爱那些让你担心害怕的人或境遇，你心里的恐惧就消失了。这是真的，并非因为爱能够化解恐惧的毒害，而是因为恐惧本身即是“缺乏爱”，所以只要爱一来临，恐惧就无法立足了。
我的朋友，你不是自己所想的那种人，你不是那些负面信念和行为的总和。
那只是你心目中的自我形象而不是真实的你。你是上天之子，而我也是。
上天的一切美善和真实就是你的美善和真实，接受这个事实吧！
无条件的爱 第1章
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