朋友借给我一本书，《跳出猴子思维》，写的是如何打破内心焦虑。
我曾经是一个特别容易焦虑的人，因为疾病让我学习了自省内观。虽说相较以前好了不少，但是依然会有。自己的身体，女儿的学习成长，父母的健康，都会引发我的焦虑情绪。
然后，我就开始怀疑自己学艺不精，不是应该遇事心平气和，云淡风轻，与焦虑各自安好，互不打扰吗？怎么焦虑还是会趁虚而入呢？
今天打开这本书，看到作者写自己亲身经历的一段话，释然了。谁都会有焦虑情绪，问题不是焦虑的出现，而是为什么会焦虑，以及焦虑来了，我们应该怎么做？
由于是刚开始阅读，只看到了引起焦虑的思维模式，其中最具有普遍性的，就是“无法忍受不确定性”。
本书作者是一名拥有二十年临床经验的，专门治疗焦虑症的治疗师，应该算得上是这方面的权威了吧？然而就是拥有这么丰富经验的一位专业人士，在准备写这本书时，依然是焦虑重重。
书中写道，“双手伸向键盘的刹那，我的心跳开始加速，胃也紧绷起来。我不确定该怎样把自己想说的内容表达出来……万一我的论点立不住怎么办？……万一我的观点不适合写进书里，或者根本就是错的，怎么办？”
想到这些，她的双手已经开始发抖了。
看到这里，我仿佛看到了自己。
之前准备参加一个心理方面的培训班，很初级的那种。
在报名之前，纠结了半个多月的时间。虽然是自己喜欢的，感觉这就是自己理想中的职业。但真到了下定决心，做出决定的那一刻，那只顽皮的猴子就上蹿下跳搞得你心绪难安，焦虑情绪频频闪现。
“没有学习过相关的专业知识，听不懂，学不会怎么办？学习之后不能通过考核怎么办？通过考核，平台不能如约提供机会怎么办？顺利进入平台，不能达到来访者的预期，影响后续接单怎么办？甚至还想到了，万一中途身体状况出现问题怎么办？……”
这不就是典型的“无法忍受不确定性”吗？
总是预设困难重重，试图尽可能地规避可能出现的种种障碍，想让事情都在自己的掌控之中，这根本不可能。
忘了在哪儿看到一句话，大意是说，每天除了太阳升起是可以确定的，其他的事情都是不可掌控的。
如果要追求绝对的掌控，我们的人生就只能是固步自封。因为不确定性，不敢做任何的尝试，改变，努力，争取，这样的人生不进反退。
焦虑不是洪水猛兽，它也是人性的一部分，每个人都会有，只是如何对待它，是需要我们学习的。
这本书应该能为我们找到答案，大家可以找来看看，我也会尽己之力为大家分享感悟。
Ps：
最终我还是选择了参加培训班，开始学习之后，发现自己欠缺的知识太多，所以花费的时间，精力也更多，导致来《简书》的时间大大缩减，欣赏各位美文的时间少了，点赞留言的机会也少了。在这里，郑重给各位道歉。抱歉，抱歉^_^^_^
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