减肥是永恒的话题，除了极少数病理原因的肥胖之外，大多数的人肥胖原因都是吃的多，动的少。而现代人的饥饿感大多都是“假性”的，很多人是用不停进食来缓解压力。而减肥的方法不外乎节食、运动，往往又很难坚持。所以这里给大家介绍一些适合芳疗减肥法的精油，可以用来配合运动、节食等等减肥方法。
*夏季又是奶茶、冰淇淋、冰西瓜；晚上的烧烤、串串儿、小龙虾……各种高脂高热寒凉食物最集中的季节。一杯奶茶的热量需要心率130左右的有氧运动40分钟才能代谢掉，相信很多人都做不到。所以为大家推荐下面这几款能够提高代谢，分解脂肪的精油。
1.甜茴香是最著名的用于“减肥”的精油。
a.可以保护胰腺，增加胃肠蠕动，缓解便秘。
b.具有止饥的效果，降低过剩的食欲。
c.甜茴香也是温和的利尿剂，可以减轻体液迟滞的症状（消除水肿）
d.此外，甜茴香还有解毒的功效，可清除饮食不当造成的毒素堆积及代谢物的脂肪层（橘皮组织）
*甜茴香具有上述种种功效，因此可以减轻体重，分解脂肪。
2.迷迭香精油可以提高人体的代谢功能，利尿改善水肿，缓解精神（神经）疲劳。
3.天竺葵精油：走膀胱经，可以促进淋巴循环代谢，加上利尿功能能排出体内过多的体液，改善水肿；帮助肝肾排毒，对黏膜组织排毒有效。具有平衡激素的功效，可以治疗激素失调引起的肥胖症。
4.佛手柑精油具有调节的功效，不单是刺激大脑的食欲中枢；二是它不直接影响食欲，而是通过情绪或精神间接影响食欲。相比较而言，后者的可能性更大。
5.黑胡椒：激励消化系统的最佳用油之一。能刺激胃肠蠕动，缓解胀气、便秘、增加唾液分泌。促进体内血液循环，温暖身体各处，化瘀血，消除体内多余脂肪及毒素。行气止痛，可以用于各种健身运动前后缓解肌肉僵硬疼痛，四肢循环不良引起的发麻症状。
6.柠檬：作用于脾胃、大肠经，能促进消化，中和胃酸，促进胰岛素分泌，有利于控制血糖，溶解脂肪团块；同时具有利尿作用，消除水肿。入肝经，可以净化血液，加强毒素和痰浊的排出。
7.莱姆：可用于消化不良，刺激消化液的分泌，调经食欲，缓解便秘；溶解脂肪团。
8.广藿香：饭前嗅吸有抑制食欲的作用，可以分解食物中的糖分和湿气；还有紧致功效，收紧减肥后的松弛，对蜂窝组织炎非常有效，减肥必备。
使用方法：
1.香薰：佛手柑+天竺葵+迷迭香各1-2滴香薰机里进行香薰、或者滴在面巾纸上，随身携带、涂在手腕内侧，饭前嗅吸等等。可以缓解压力，放松心情，降低食欲。凡是能减轻压力、忧郁、焦虑和能增加自信的精油都可以试一试。
2.按摩：3-4种上述精油加基底油调和，按摩腹部增加人体的新陈代谢功能；按摩大臂、大腿、腰腹、后背等脂肪堆积的地方，可以分解脂肪团。
*有些快速减肥的朋友，体重虽然掉了，但是人看起“来松松垮垮”的所以减重后期也要进行精油按摩，借此调整肌肉、紧致皮肤的弹性。
泡澡：3-4种精油放在浴缸里全身泡澡，加速新陈代谢、血液循环，排毒、瘦身功效显著。（适合佛系减肥的朋友们）
*运动前后涂抹精油缓解肌肉紧张酸痛疲劳，帮助运动减肥的朋友们能够坚持下去。
*还可以咨询专业芳疗师结合更多的精油制定针对性地减肥方案。
*身体里有一种“瘦素”是在深度睡眠中产生的，所以一个良好的深度睡眠也是瘦身的有力保障。香薰一些安眠的精油也很不错哦。
以上内容提供的信息不能以任何形式替代医学诊断。请根据个人情况咨询具备相应资格的健康护理专业人员。
网友评论