每天拍打五个部位，轻松每一天.补足肾气，精强健心脏

小编经常在广场、小公园看见一群大妈大爷在锻炼身体，很多是拍打身体，其实就是拍打经络，经常对这些经络穴位进行按摩拍打，自然能帮助防疾病保健康，还能延年益寿。前提是要拍打的穴位正确才行，像有些人胡乱一通的拍打身体，是作用不大的，今天教大家拍打一些穴位，能够强身健体，预防疾病。

每天拍打身上这5个地方，补足肾精、强健心脏，没病一身轻松！

拍涌泉穴

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脚底是我们最容易忽视的部位，但是它的作用却至关重要。双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。所以脚又被称为人体的“第二心脏”，与人体健康休戚相关。

足底有个穴位叫涌泉穴。它是足少阴肾经的常用腧穴之一，拍一拍可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、生殖功能强盛、腰膝壮实不软、补足肾精，行走有力。

拍曲池穴

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现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

拍外关穴

外关穴在腕后外侧中间，约两个拇指节两骨中间。所以这个穴有通调全身气血，通经活络，理气止痛之效。按揉外关穴能疏通少阳经气，对感冒发烧、气郁气滞都有一定疏通效果。还能对上肢的筋骨、肌肉、关节等处发生肿胀、酸痛、麻木和屈伸不利起到一定缓解作用，是常用的保健穴位。

拍极泉穴

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腋下称之为极泉穴，经常拍打这个部位具有宽胸理气、通经活络的功效，这个部位是各个静脉、动脉、腋淋巴结群组织的集合部位，经常拍打这个部位不仅能够保持身体健康，还能够起到治疗病症的作用，如心包炎、心绞痛、肩周炎等，还能够预防到冠心病、肺心病，强健心脏等，在拍打的时候以左手拍右腋窝，右手拍左腋窝的方式进行，每次在30-50左右。

　　拍委中穴

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介绍：膝窝在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次，防止关节炎的发生。