作者：倩倩
情感咨询顾问/公益达人
语写训练报名时间：2019年12月27日
目前语音写作276天，累计完成293万字
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生活开始越来越有弹性，并对生命有所排序，健康＞关系＞学习，以达到生命的平衡。——倩倩
前几天，有同事看到我分享的一篇文章，来问我什么是语音写作，如何用它来提高学习效率，实现知识的迭代？
我尝试即兴输出了一段文字，看看在过去近9个月持续的语音写作里，到底获得了什么？
01
通过自我对话了解自己
我在语音写作的时间和空间里，有一些跟自己面对面沟通的时间，也让我越来越敢于面对自己，没有那么害怕犯错误了。
我越来越知道自己是不完美的，能够接受好的一面，也能坦然面对脆弱的一面。
02
提升写作效率3倍以上
语音写作大大缩短了我的大脑到手的距离，让我通过语音输出，提高写作效率三倍以上。
以前写一篇文章可能要1-2小时，现在500字的感悟，15分钟就可以完成。
03
找到情绪出口
语音写作成为一个情绪宣泄的出口，让我每次一旦出现任何情绪时，可以第一时间通过自我对话进行调节。
上次剑飞老师在群里问大家，如何处理情绪？我们好几个学员都不约而同的回复了语音写作，咔咔，“英雄所见略同”。
04
复盘过去点滴
语音写作带着我，穿越了以前这么多年不曾打开的记忆大门，让我去不断回顾原来的人生，包括过往这些年的工作状态，人和事，慢慢让我捡起一些记忆。
看到自己以前是如何为人处事，有哪些可以改善。
05
提升即兴演讲能力
语音写作让我实现了不怯场演讲。
曾经我是一个特别怯场的人，很害怕公众演讲，不够自然和勇敢。通过每天语写的持续练习，不自觉地就帮助我超越了那个恐惧舞台的自己。
今年8月，我站上了300人的舞台上即兴演讲，所有人都说特别自然大方，丝毫不怯场。
06
时间感越来越强
我以前写1万字的语音写作，拖拖拉拉可能一两小时，当我知道灵休半个小时写1万字时，我就尝试着让自己往50分钟、45分钟、40分钟去写，而且每天早上都会有时间上的一些控制，不会像以前那样过多的浪费时间了。
同时，我的生活也开始越来越有弹性，并对生命有所排序，健康＞关系＞学习，以达到生命的平衡。
所有的学习都是为了让我的关系和健康变得更好，现在已经恢复了每天早睡早起，晚上11点前睡，早上6:00起，身体状况好了很多。
07
备课好帮手
最近7月8月有被频繁约去给新员工讲课，我的每一次备课都是在语音写作里完成。
通过语音写作的方式输出之后，再去写PPT，改完之后再输出。
用语写的方式把故事讲出来，讲课的氛围越来越好，讲的次数越来越多，授课技巧也有所提升。
08
大脑是用来思考的
大脑不是拿来记忆的，而是用来思考的。
大脑的存储空间有限，但是它的思考潜力无限，我们可以由一个点引发到一条线，再到一个面，最后形成知识的海洋，让所有的万事万物都与我相连。
09
练就很强的洞察力
语音写作每天都在挖掘内心，探索脑袋里的知识，让我看见了自己的不断成长和无限潜能。
通过写作洞察到自己的优点和缺点，每天喜怒哀乐的情绪，因为每天要完成1万字，所以我必须要去观察身边的人事物.
我开始去知道，万事万物都是相关联的，不可能单独存在，同时我又开始去修炼自己，通过一个又一个的案例去看见各种情绪。
在语音写作的海洋里，我可以无所顾忌的表达感受，我也不害怕被看见了。
因为我知道作为一个真正想要成长的人，一定要敢于把自己的缺点暴露出来。敢于面对不好，就是成长的开始。
11
输出倒逼输入，让我爱上阅读
以前我的阅读其实是假性阅读，是为了打发时间或者偶尔翻翻书，但现在会有意识的去看看书。
在看书的同时看到一些观点，有了感悟，就会行动起来，通过这样的闭环，让我感受到了阅读带来的快乐。
总的来说，语音写作对我的好处，远远不止这一些，之前也写过很多遍。
但是如果现在再来问我，要如何去提升学习效率，我会分享以下几点：
- 学会专注
每天至少要有30分钟到一个小时的时间留给自己，看书也好，写作也好，冥想也好，运动也好，这些时间是专门你跟自己相处的时光。
- 善用工具
语音写作就是我提升写作能力的一个非常好的工具，现代人非常忙碌，没有大块时间总结输出，语音写作可以随时随地整理思想并及时输出。
- 定期整理
我非常好学，听课非常多，但我以前只知道输入，忽略了输出，通常是学了就忘，而且遇到事也用不上。
孔子也说过：“学而时习之，不亦说乎？”
就是强调，学了之后要去练习，你才会不断地感受到这种快乐，因此，用才是更好的学。
- 及时分享
你自己学了并用了之后很不错，但要怎样去验证这个标准是否可以适用于他人呢？你就要分享出去，让更多的人也尝试用这套方法，是否同样奏效？
- 定期复盘
如果说你实践出来后，对方也能复制，那么这个就是真正能够帮到他人的一些方法了。
所以分享完以后，自己要不断复盘，迭代方法论，逐渐就能形成知识体系。
通过这五步法，就能很快提升学习质量和效率，你不妨试试吧😇
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