2017.11.5爱的旅程，美好的一天
今天做正念内观练习，关照自己，让自己与身体产生爱的连接时，我感觉到自己非常入定，呼吸很快就平稳了，关注自己的一呼一吸的过程中，呼出，吸入，深呼吸时身心都很舒畅。眼睛一开始是睁开的，定在某个地方，慢慢的不知不觉间闭上了眼，脑海里浮现出一个个人物的形象，那些都是爱我的人，他们一个个次第出现在眼前，那么真切，那么真实，让我有种冲动去抓住他们，留下来。可是我并没有能够感觉出他们对我的爱是我要的，尽管也是那么让我渴求。
音乐提示关注到自己的时候，我觉得心口处暖暖的，横着一道暖流，像是一条小溪水缓缓的淌过，那么柔那么柔，又像是一团火苗刚刚被点燃，那么暖那么暖，升腾着，柔柔的暖暖的，有一种说不出的感觉，触摸到心灵和身体的感觉，让我觉得特别特别的舒服，那是一种只有我自己才能感受的最最真切的关爱，我需要的抚慰，需要的疼爱，都在心口横着，慢慢升腾着，不一会充满了全身各处，非常的细腻，非常的完美，不经指点的流淌着，流淌着，很舒服很舒服，又像是洁白无瑕的天鹅羽毛的绒毛漂浮在身边，漾出来的都是浓浓的淡淡的暖暖的柔柔的诗一样的感觉。
这时，我对自己说:我好柔，我好美，我好爱我自己啊！这样子持续了一会，我待在这里，跟自己待在一起，微风拂过面庞，没有一丝惊扰。我深呼吸，一呼一吸之间全都是爱的甜情蜜意。我关照着自己的呼吸，自己的头顶，自己的肩背，自己的胸腹部，关照着自己的臀部，大腿，小腿，脚掌脚趾，关照着自己的上臂，自己的小臂，自己的双手和十指，一点点的放松，放松，当自己全部沉浸在这当中的时候，那种感觉又来了，好柔好美好让人向往又好让人觉得轻松自在的感觉。
这时候，我觉得自己就像漂浮在了半空中，俯瞰着眼前的自己和身边的人，那眼光就像是柔柔的光线穿过，洒在每个人包括我自己的身上，立刻，大家都亮了起来，瞬间大家都变得温暖了许多。我继续漂浮着，任自己来来去去。很自由的活动，很自在的休息，再度沉浸在了其中，对自己的关照和关爱当中。
我想这一次的爱的连接真的让我关照到了自己，关照到了一个存在于非常安全又温暖的环境里的自己，那么开放那么自由那么灵动又那么洒脱，没有一丝拘谨和约束的感觉，身心处于如此状态也是人生一大美事了！
关爱别人首先从关爱自己开始，你能给与的，其实就是最好的。对方能够接收到的，也将是最好的获得。修炼自己，让我们从关照好自己开始，从现在开始，从当下的每一刻开始！
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