2019.1.23日更Day10#
[运动]早上鼻塞真的很难受，完全靠口呼吸…还是没有跑步，晚上回来发现绳坏了，勉强跳绳300下…
[阅读]哇上午反馈没有写几个，在看《只有医生知道1》，作者作为北京协和的医生，将一些妇产科的病例通过浅显的故事表达，看的津津有味。越看越觉得作为女性好可怜，好多病…看得我头皮发麻，要好好爱护身体啊。
[自我提升] 1.单词45口语练习12min。 2.《沙盘游戏治疗基本设置一》看了作为国际沙盘治疗师的条件，高不可及…中国就3-4个…现在中国也有资格认证了，不过要求也好高呀。 3.得到app，好久没有打开了，发现每天听半小时也挺好的，看似好像没有学到什么具体的知识点，不过一些思维和认知方面的点日后可能会用到。4.正念呼吸，鼻塞是真的难受，无法感受当下。
[日常]八点下班，打印教材整理明天用的材料，九点半才回来，就知道今天不可能早睡了…一开始还是想着早睡，节约时间，单词还是边走边背的…好久没有这种感觉了…
[感悟]我可能还是需要外在刺激的人，除了微信读书做笔记和摘抄方便外，微信读书的阅读时长是我选择它的一个不可忽视的原因，今天再次打开kindle，我今年会用它把《易经》翻完的…或者看一些小说…
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